Power Walking

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Power Walking

Fitness per tutti

Janice Meakin

Power Walking

Prezzo € 7,90
Red Edizioni
Libro - Pagine 96
Formato: 14,5x21
Foto a colori
Anno: 2008

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Il power walking è un'attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere.

Questo libro indica:

tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatta;
gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessari per far lavorare bene i muscoli;
i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate;
schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona.