Ritrovare la Serenità

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Ritrovare la Serenità

Come superare la depressione attraverso la consapevolezza. Con un CD di meditazioni guidate da Jon Kabat-Zinn

Zindel Segal - Mark Williams - John Teasdale, Jon Kabat Zinn

Ritrovare la Serenità

Prezzo € 24,00
Raffaello Cortina Edizioni
Libro - Allegati: CD Audio - Pagine 256
Formato: 14x22
Anno: 2010

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Da un maestro della editazione, la chiave per sconfiggere la depressione e guarire se stessi.

Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile. La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze più difficili, può aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicità cronica.

Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perché i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di più in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita.

Jon Kabat-Zinn è la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnerà nelle meditazioni del CD allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenità e benessere.