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Descrizione
«Sei quello che mangi»: una frase che si ripete spesso, ma alla quale forse non diamo la giusta importanza.
Nel nostro corpo ci sono circa cento trilioni di cellule che hanno bisogno di un adeguato nutrimento quotidiano, mentre noi spesso mangiamo di corsa cibi preconfezionati, e spesso, sempre più spesso, mangiamo troppo, finendo col sentirci fiacchi, impigriti e col vederci… grassi. In questo libro Gillian McKeith analizza l’alimentazione in ogni suo aspetto, dai segnali che gli organi del nostro corpo – lingua, pelle, mani, capelli, occhi, stomaco – inviano per manifestare il loro disagio, ai valori nutritivi di ogni alimento.
Spiega come abbinare i cibi in modo corretto tenendo conto delle caratteristiche nutrizionali.
Presenta una serie di ricette per preparare cibi appetitosi e salutari al tempo stesso, e propone un programma-tipo di sette giorni per perdere i chili superflui e sentirsi meglio senza patire la fame e scoprendo, anzi, nuovi sapori.
Perché «il cibo riguarda tutti gli aspetti del nostro essere, l’umore, i livelli di energia, la capacità di concentrarsi, gli impulsi sessuali, il sonno e la salute in generale: in breve, mangiare in modo salutare è la chiave del nostro benessere».
Seguite i semplici consigli contenuti in questo libro e resterete stupefatti da come pochi cambiamenti nella vostra alimentazione riusciranno a rendervi più sani e più felici.
Imparerete a:
- Conoscere il valore nutritivo di ogni cibo e a valutare se fa bene o se fa male alla salute
- Prevenire disturbi e malattie legati all’alimentazione
- Comprendere che bastano piccoli cambiamenti per fare una grande differenza
- Mangiare di più, non di meno
«Gillian Mckeith: la nutrizionista che sta rivoluzionando il nostro modo di mangiare.»
Daily Mirror
Indice
Introduzione
- Capitolo 1 - Se quello che mangi
- Capitolo 2 - Imparate a conoscere il vostro corpo
- Capitolo 3 - La dieta dell'abbondanza: mangiate di più, non di meno
- Capitolo 4 - Le 5 seccature TOP
- Capitolo 5 - Ripulire
- Capitolo 6 - Avere un bell'aspetto e sentirsi sexy
- Capitolo 7 - Programma d'inizio in 7 giorni
- Capitolo 8 - I miei 20 consigli superveloci
- Capitolo 9 - Il livello successivo
Sull'autrice
Indice dei nomi
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Corbaccio |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 223 - 17x22cm |
| EAN13 | 9788867002375 |
| Lo trovi in: | Alimentazione e salute |
Autore
Gillian McKeith, la nutrizionista di maggior prestigio in Gran Bretagna, dirige la McKeith Clinic di Londra e si dedica alla ricerca nel campo della nutrizione olistica. È consulente medico di note trasmissioni televisive e tra i suoi pazienti si annoverano atleti, famiglie reali, celebrità del mondo dello spettacolo. La missione della sua vita è mettere le sue conoscenze scientifiche a disposizione del maggior numero di persone e combattere le cattive abitudini alimentari, causa riconosciuta di malattie e di sovrappeso.
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