Stretching 2

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Mediterranee Edizioni
Libro - Pagine 101
Formato: 17x24
Anno: 1998

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La cosiddetta "rivoluzione elettronica" ha fatto sì che molte persone si siano ritrovate davanti a una scrivania a lavorare con il computer. E questo - sono tanti ad essersene resi conto - comporta alcuni problemi. Collo e spalle indolenziti, mal di schiena, muscoli rigidi e articolazioni contratte sono disturbi piuttosto diffusi tra coloro che lavorano al computer. Tali effetti sono segnali inviati dal corpo per avvertire che qualcosa non va.

Questo libro è stato ideato per chi ha poco tempo a disposizione. Il contenuto è per lo più grafico: gran parte delle informazioni vengono espresse per mezzo di illustrazioni e il testo è ridotto al minimo.

Esso è indirizzato a coloro che per il proprio lavoro utilizzano il computer e/o una scrivania e intendono fare qualcosa per contrastare gli effetti negativi che la posizione immobile e un lavoro d'ufficio di tipo sedentario producono sul corpo.

Lo stretching costituisce un'ottima soluzione. Si tratta di un'attività molto semplice, che vi farà sentire subito meglio: è piacevole, rilassante e di intensità moderata. Piccole pause dedicate alla pratica regolare dello stretching possono giovare alla salute, prevenire lesioni e contribuire ad una giornata di lavoro più produttiva. Se praticato correttamente, può prevenire i numerosi problemi e, nel caso si siani già verificati dei danni fisici, favorisce la riabilitazione.

Gli esercizi possono essere praticati pressoché dovunque e in ogni momento. Non sono necessari attrezzature, indumenti o competenze particolari: si possono eseguire mentre si è occupati con qualcos'altro: durante il lavoro, al telefono o nell'attesa che il computer elabori le informazioni.

Bob Anderson è noto in tutto il mondo come l'«inventore» dello Stretching. I suoi libri: Stretching - la Bibbia di ogni sportivo, venduta in più di tre milioni di copie - e Stretching 2 sono pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee.