Strike Zone

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Strike Zone

Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità

Enrico Olivieri

Strike Zone

Prezzo € 14,90
Red Edizioni
Libro - Pagine 96
Formato: 19x23,5
Foto a colori
Anno: 2009

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Strike Zone è un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale, la 'zona cardine' del corpo umano, fulcro dei movimenti e del benessere.

Un buon tono degli addominali, infatti, rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti, perché questi muscoli sono coinvolti nel mantenimento del giusto assetto corporeo, danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e, in sinergia con i muscoli della parte bassa della schiena, creano una 'cintura' che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi.

Il programma Strike Zone, adatto a persone di qualsiasi età e livello di preparazione, è articolato in quattro fasi.

Fase 1: esercizi ispirati alle arti marziali.
Fase 2: esercizi a terra di forza e di potenziamento.
Fase 3: esercizi ispirati alle tecniche yoga.
Fase 4: esercizi di bilanciamento posturale.

Tutti gli esercizi sono spiegati passo per passo e con l'aiuto di numerose fotografie a colori.

Enrico Olivieri, ideatore del programma Strike Zone, è laureato in Scienze motorie, esperto di fisiologia e biomeccanica del movimento e personal trainer.