Scritto da: Alfonso

Il presente volume rappresenta davvero un ottimo esempio di quella manualistica operativa di auto-aiuto che a me piace molto, in quanto mette il lettore nella condizione di provvedere da sé ad un miglioramento della propria esistenza, in rapporto a tutte quelle circostanze e situazioni che provocano ansia, tensione, stress e, nei casi più gravi, depressione, fobie, angoscia.

Ovviamente non intendo sostenere che 'il fai da te terapeutico' sia la soluzione ed il comportamento adatto da assumere sempre e comunque di fronte ad episodi di questo genere, ma ritengo che una maggiore consapevolezza di tecniche, metodi e procedure, elaborate da professionisti qualificati e non da ciarlatani, possa costituire un valido aiuto ed un proficuo sostegno a beneficio di chi soffre di queste disfunzioni o patologie. Credo che lo stress, inteso come reazione esagerata e debilitante agli eventi della vita, faccia ormai parte della comune esperienza di tutti; di conseguenza, non potendo eliminare tutte le cause scatenanti, possiamo solo cercare di affrontarlo in modo consapevole e ponderato.

L'Autore ci propone un orientamento di tipo 'olistico', nel senso che occorre confrontarsi con lo stress tanto con il corpo quanto con la mente: non a caso, vengono presentate strategie psico-fisiche, che coinvolgono corpo e mente, cercando di curare non tanto i sintomi quanto le cause più profonde del disturbo e del disagio perché solo questo approccio alla materia potrà garantire una guarigione a lungo termine. E' veramente vastissima la descrizione di procedimenti e metodi, da impiegare nelle circostanze più disparate e l'Autore non manca mai di sottolineare quei sistemi, da lui sperimentati personalmente o dalla sua équipe, che indirizzano meglio l'attenzione del lettore verso quelle tecniche di comprovata efficacia.

Ci sono consigli di tutti i tipi e si ha solo l'imbarazzo della scelta, sebbene in alcuni casi l'Autore si dimostra un po' frettoloso nella spiegazione che risulta solo accennata. Ma si tratta di casi sporadici che non compromettono la validità di quest'opera, a mio avviso molto utile anche a livello semplicemente conoscitivo. Una tale mole di informazioni potrebbe far pensare che non si abbiano le idee chiare su come affrontare i fattori ansiogeni e le manifestazioni che ne conseguono sulla nostra psiche, ma è lo stesso Autore a precisare che non tutti reagiscono alla stessa maniera di fronte a circostanze stressanti, motivo per cui c'è la necessità di un approccio diversificato in relazione al soggetto che ne è vittima, così come ci può essere la necessità di impiegare più metodi in contemporanea per avere la certezza di fronteggiare questi momenti di sofferenza nel migliore dei modi. L'unica nota veramente stonata è di tipo editoriale: la carta è di pessima qualità e la rilegatura lascia molto a desiderare, tanto che si ha difficoltà a sfogliare le pagine. Mi auguro che sia solo un caso, magari sono stato solo sfortunato nel ricevere una copia di questo tipo. Se non è così, suggerirei di ripensare completamente la veste editoriale del presente volume, che tra l'altro non costa mica poco.

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