Teoria e Pratica del Training Autogeno
- Prezzo € 7,90
- Demetra Edizioni
- Libro - Pagine 128
- Formato: 15x21
- - Foto a colori
- Anno: 2002
- Media voti (1 voto totale):
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Un manuale pratico e semplice, indicato per coloro che desiderano apprendere il training autogeno per poi metterlo in pratica. Vengono trattate le posture, l’ambiente, il protocollo e per ogni esercizio è incluso un promemoria esplicativo. Gli aspetti teorici vengono affrontati anche attraverso gli esempi.
Una guida completa per imparare da soli il metodo, i fondamenti, gli esercizi di una tecnica capace di modificare il corpo e lo spirito. Un viaggio all'interno di se stessi, che tutti possono compiere: per prevenire malattie e disturbi psicosomatici, combattere la stanchezza e il carico di stress, migliorare le proprie prestazioni fisiche.
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- Training Autogeno
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Le vostre recensioni
Scritto da: Alfonso Spagnuolo (Castelaneta (TA))
E' un libretto davvero interessante su questa pratica di autorilassamento. Ha il pregio della sintesi, in quanto riesce a condensare in poche pagine la spiegazione ed il commento di tutti gli esercizi, principali e complementari. L'impostazione grafica è a colori e questo aiuta anche visivamente la comprensione dei concetti per un apprendimento facile e immediato.
Non manca un quadro riassuntivo alla fine di ogni capitolo, che riepiloga le fasi del metodo e che offre al lettore una panoramica chiara ed esauriente di quello che deve fare e dire mentalmente. Mi piace sottolineare che, in appendice, l'Autore non manca di citare alcune formule supplementari che, se ripetute alla fine degli esercizi, tendono a modificare o rafforzare alcuni aspetti della personalità. Difatti, il training autogeno, se condotto rispettando le regole di esecuzione, può generare un leggero stato autoipnotico, una trance autoindotta intermedia tra il sonno e la veglia, che facilita l'assimilazione di proponimenti positivi, di suggerimenti che possono influenzare il soggetto praticante. Sarebbe stato interessante un maggiore approfondimento di questa connessione con l'ipnosi, ma forse questo aspetto esula dalle aspettative della materia in oggetto e l'Autore ha preferito trattarne solo in modo accennato. Comunque, nel complesso, direi che è un ottimo acquisto.
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