Scritto da: Alfonso

Non c'è dubbio che la materia viene spiegata e commentata in modo esauriente e approfondito, con una sezione sui fondamenti anatomici e fisiologici coinvolti durante gli esercizi, in modo da offrire al lettore una panoramica completa degli effetti conseguibili per mezzo di questa pratica di autorilassamento. E questa parte teorico-scientifica viene espressa in modo succinto e condensato, senza stancare il lettore con inutili riferimenti troppo specialistici che avrebbero appesantito la presentazione di una disciplina che, se eseguita secondo tutte le regole, può davvero aiutare a prevenire e curare malattie e disturbi psicosomatici, stress e stanchezza o favorire concentrazione e rilassamento. Davvero utili i suggerimenti per facilitare le sensazioni di peso, calore, respiro e per guidare nella corretta esecuzione degli altri esercizi. Soprattutto per chi comincia, queste proposte possono favorire e incentivare l'emersione delle sensazioni corporee, superando quei blocchi o errate impostazioni mentali che derivano da attese e aspettative immediate, dimenticando che il training autogeno richiede tempi e modalità ben definite da rispettare.

Innovativa è la sezione relativa alle proposte di verbalizzazione degli esercizi: l'Autore presenta, per ogni singolo esercizio, uno schema verbale da ripetere mentalmente, avvertendo però il lettore di personalizzarlo secondo il proprio vissuto. A mio avviso, questi schemi si possono anche utilizzare registrando il messaggio su un dispositivo portatile e usarli all'occorrenza, secondo la nostra tempistica personale, magari approfittando di intervalli liberi da impegni e ricorrenze. Lascia un po' a desiderare la veste grafica del libro, solo in bianco e nero: avrei gradito la presenza di qualche foto per offrire al lettore un'impressione più immediata e diretta delle corrette posture o delle immagini anatomiche che illustrano le zone corporee interessate e implicate nei singoli esercizi. Ma questo non inficia nel complesso un mio giudizio positivo.

Per ci volesse corrispondere con me, ecco la mia mail: alfocentauri chiocciola tiscali punto it

Scritto da: Tiziana

E' un libro ben fatto. Ci sono anche gli esercizi di rilassamento, tra cui il "rilassamento progressivo di Jacobson". E' molto comprensibile per chi si accinge ad imparare il Training Autogeno. Complimenti all'autore.