Training con i Pesi

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Training con i Pesi

Fitness per tutti

Oliver Roberts

Training con i Pesi

Prezzo € 7,90
Red Edizioni
Libro - Pagine 96
Formato: 14,5x21
Foto a colori
Anno: 2008

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Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e l'ottimismo.

Questo libro indica:

l'abbigliamento e l'attrezzatura migliori;
come prevenire incidenti e infortuni;
che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento;
gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei;
un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati.