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Descrizione
L’autore ritorna su uno dei temi che ha più a cuore: la possibilità di affrontare la sofferenza interiore per trasformarla in una risorsa di felicità.
Essere felici non significa eliminare il dolore ma saperlo affrontare in modo adeguato.
Per raggiungere questo obiettivo il libro illustra numerose pratiche di respirazione e meditazione, semplici esercizi che aiutano a entrare in contatto con la propria interiorità e conseguire una maggiore serenità.
Il grande segreto per vivere felici è riconoscere e trasformare la sofferenza, non fuggire da essa. Un proposito difficile da perseguire. Il dolore ci spaventa e la società in cui viviamo ci suggerisce molteplici scappatoie per non guardare in profondità ciò che ci tormenta.
C’è chi per non sentire la sofferenza usa il cibo, chi si stordisce con la televisione, l’alcol o altri strumenti di distrazione di massa. Thich Nhat Hanh suggerisce di affrontare a viso aperto il dolore, fermarci, praticare il respiro consapevole e meditare, così da generare quell’energia necessaria per vivere a fondo la propria vita.
«Quando impariamo come soffrire, soffriamo molto molto meno», afferma il maestro zen, e viviamo in modo autentico la gioia come il dolore.
Con la solita chiarezza e gioia, Thich Nhat Hanh mostra in queste pagine come affrontare con consapevolezza le ferite dentro di noi. In altre parole ci insegna l’arte della felicità.
"Quasi tutti hanno paura della sofferenza. La sofferenza però è una specie di fango che permette la crescita del fiore di loto della felicità. Non ci può essere un fiore di loto senza fango."
Thich Nhat Hanh
Indice
Capitolo 1 - L’arte di trasformare la sofferenza
Capitolo 2 - Riconoscere e abbracciare la sofferenza
Capitolo 3 - Osservare a fondo
Capitolo 4 - Ridurre la sofferenza
Capitolo 5 - Cinque pratiche per coltivare la felicità
- La prima pratica: lasciar andare
- La seconda pratica: invitare i semi positivi
- La terza pratica: la gioia fondata sulla presenza mentale
- La quarta pratica: concentrazione
- La quinta pratica: visione profonda
Capitolo 6 - La felicità non è una questione individuale
Capitolo 7 - Pratiche per la felicità
- Uno: i sedici esercizi sul respiro
- Due: i sei mantra
- Tre: essere presenti per le emozioni forti
- Quattro: invitare la campana
- Cinque: la meditazione di metta
- Sei: rilassamento profondo
- Sette: i cinque addestramenti alla presenza mentale
- Otto: la meditazione camminata
Centri di pratica nel mondo
Dettagli Libro
Editore | Terra Nuova Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2015 |
Formato | Libro - Pagine: 140 - 15x21cm |
EAN13 | 9788866811060 |
Lo trovi in: | Meditazione |
Posizione in classifica: | 5.629° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
L’arte di trasformare la sofferenza:
"TUTTI VOGLIAMO essere felici; nel mondo ci sono molti libri e insegnanti che cercano di aiutare le persone a essere più felici, eppure continuiamo tutti a soffrire.
Potremmo pensare che “stiamo sbagliando qualcosa”, quindi, e che per qualche ragione “non riusciamo a essere felici”. Non è vero: per assaporare la felicità non è necessario essere privi di sofferenza."
Thich Nhat Hanh
Continua a leggere l'estratto del libro "Trasformare la Sofferenza".
Autore
Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per insegnare e guidare ritiri sull'arte di "vivere consapevolmente". Ha pubblicato molti libri in inglese, francese e vietnamita.
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Recensioni Clienti
4,50 su 5,00 su un totale di 6 recensioni
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5 Stelle
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4 Stelle
17% -
3 Stelle
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Piera
Acquisto verificato
Voto:
"Trasformare la sofferenza" è un libro speciale, da tenere a portata di mano e rileggere....oltre ad utili esercizi quotidiani, un balsamo per l'anima! Consigliatissimo!
Alessandra
Acquisto verificato
Voto:
bello! L'autore usa parole che provengono dal cuore e invita ad ascoltare la sofferenza, senza scacciarla. Si cresce ascoltandola, ci si conosce a fondo!
Franca
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro 'Trasformare la sofferenza' è bellissimo. Ogni pagina che si legge impari qualcosa di meraviglioso. L'autore è un maestro perché insegna che per superare il dolore e la sofferenza bisogna raggiungere la consapevolezza. Il dolore come la gioia sono manifestazioni dell'anima che vanno accettate e fatte proprie e superate per poter rinascere tutti i giorni. La meditazione è una cosa essenziale. Infatti Thich Nhat Hanh descrive come svolgere vari esercizi di meditazione. Comprate o regalate questo libro è eccezionale
Claudia
Acquisto verificato
Voto:
Libro veramente facile e di chiara comprensione; l'autore fa a fondo nel problema. Secondo me però ci voleva un approfondimento maggiore nella parte finale del libro per eseguire le pratiche indicate
Francesca
Acquisto verificato
Voto:
Il punto di vista di un autorevole monaco buddhista sul significato della sofferenza.Uno strumento per l'uomo occidentale per imparare ad accogliere e a trasformare il dolore.