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Descrizione
Il walking è un’attività sportiva leggera ma completa, un modo particolare di camminare: con passo sostenuto ma senza affaticarsi, con portamento sciolto, ritmo armonioso e respiro profondo e regolare.
Una specie di "aerobica dolce" che non richiede alcuna preparazione specifica e i cui benefici sono davvero tanti.
- Migliora l’ossigenazione e rafforza il cuore,
- Aiuta a raggiungere e a mantenere il peso forma,
- Tonifica tutti i muscoli del corpo,
- Libera dalle tensioni nervose,
- Aumenta il senso di benessere.
Semplice, naturale e spontaneo, camminare è un’attività che ogni cucciolo, umano o animale, impara prestissimo e che pratica per tutta la vita.
Dal momento che impariamo tanto presto a camminare, si suppone anche che lo sappiamo fare.
Se fino a cinquant’anni fa quasi nessuno parlava del camminare, è perché... tutti (o quasi) lo facevano abitualmente.
Pertanto non si conoscevano i numerosi guai che la mancanza di moto causa, e gli ancor più numerosi benefici che questo specifico modo di muoversi riesce invece a procurarci.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2003 |
| Formato | Libro - Pagine: 94 - 12,5x19cm |
| EAN13 | 9788874470310 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Autore
Gudrun Dalla Via - E' un’autrice affermata, specializzata nel campo delle terapie naturali e delle medicine dolci. Anche sul tema “acqua” ha pubblicato svariati volumi, nel corso di oltre vent’anni. È giornalista pubblicista e docente di dietoterapia naturale in diverse scuole di naturopatia. I suoi libri sono stati tradotti in numerose lingue e sono diffusi in tutto il mondo.
Tiene corsi e seminari in tutta Europa su nutrizione e terapie dolci. Collabora a varie riviste italiane e straniere e cura rubriche presso radio e televisioni italiane, svizzere e tedesche
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Recensioni Clienti
4,33 su 5,00 su un totale di 9 recensioni
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Stefania Apostolo
Acquisto verificato
Voto:
Da leggere e mettere subito in pratica i consigli, affinché la camminata riprenda il valore che merita, non c'è attività migliore del camminare, ci siamo evoluti grazie ad essa..
Sunti Murchio
Acquisto verificato
Voto:
Da rileggere x capire bene l'importanza del muoversi in armonia imparando nel contempo una corretta respirazione al fine di trarne beneficio⁸
Salvatore
Acquisto verificato
Voto:
Interessante sopratutto in considerazione delle limitazioni derivanti dal problema " covid ". Visto alla luce di tutto ciò , oltre ad essere uno supporto di consapevolezza a livello fisico, lo è anche dal punto di vista mentale !
Elena
Acquisto verificato
Voto:
Ho scelto questo libro piccolo, edizioni red, in omaggio per spiegare a mio figlio i benefici del camminare. E' semplice intuitivo, pare scritto proprio per un adolescente che ha poca voglia di perdersi in parole inutili. Spiega la tecnica del walking, come fare un programma su misura, come vestirsi, dove e quando praticare, cosa mangiare prima e dopo e addirittura come effettuare il walking in acqua. Mi sembra proprio adatto alle mie aspettative, quindi lo consiglio anche a Voi se non avete eccessive pretese.
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Ho ricevuto questo libricino in omaggio, ho avuto la possibilità di sceglierlo tra altri titoli. L'ho scelto proprio perchè sono una "camminatrice". Ho cominciato facendo nordic walking con istruttore e ora faccio lunghe camminate immersa nella natura perchè mi sono accorta che camminare da grandi benefici e questo libro in pratica me lo conferma. Approfondisce il tema facendo una divisione delle varie camminate e stili e approfondisce i grandi benefici di questo movimento naturale che sempre più aumenta i suoi estimatori e che anche la scienza gli riconosce sempre più importanza e benessere correlato. Consiglio il libro a chi vuole approfondire il walking e i suoi innumerevoli benefici.
