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Descrizione
Questo libro-manuale si articola in due parti: la prima tratta l’aspetto teorico dello yoga e le nozioni che formano l’insieme della disciplina e la seconda, invece, riguarda la pratica delle asana e può quindi considerarsi una vera e propria guida.
Dopo i cenni sull’origine dello yoga, sul significato e lo scopo che esso si prefigge, vengono spiegati in modo chiaro i differenti sentieri che ne costituiscono il percorso. Dalla parte generale ci si cala nella specifica visione e metodologia della scuola Yoga Shakti, metodo che vuole tenere fede ai principi costitutivi della tradizione classica applicata all’uomo contemporaneo, oltre che ai dettami dello Hatha yoga e del Raja yoga.
In tutto sono dieci lezioni, ciascuna delle quali è introdotta da un breve argomento ed è seguita da una sequenza di posizioni appositamente studiate. Ogni postura è spiegata dal punto di vista dei suoi benefici e dei muscoli coinvolti nei vari passaggi. Molta attenzione viene riservata all'illustrazione delle fasi della respirazione e a quella da adottare una volta assunta la posizione finale, nonché alla tecnica del cosciente auto-rilassamento.
Nell'insieme, questo manuale rappresenta un programma completo di pratica in ordine di progressiva difficoltà, studiato per lavorare su tutte le parti del corpo, dal collo, alle spalle, alle braccia, al bacino, alle gambe, alla colonna vertebrale, sugli organi interni, sulle varie funzioni come la circolazione sanguigna e linfatica, fino all’intero sistema nervoso.
Indice
Prefazione Inglese
Prefazione Italiana
Introduzione
- Le Origini dello Yoga
- Significato e scopi dello Yoga
- Lo Yoga Oggi
- I Sentieri Yoga
- Il Karma Yoga
- Bhakti Yoga
- JnanaYoga
- Raja Yoga
- Hatha Yoga
- Yoga Integrale
- Il Metodo Yoga Shakti
- Hatha Yoga secondo la scuola Shakti-Yoga
- I Principi della Pratica delle Asana
- I Muscoli
- Legenda
Lezione 1
- Differenze tra asana yoga ed esercizio fisico
Lezione 2
- Il Rilassamento yoga
Lezione 3
- Allineamento - Equilibrio - Stabilità
Lezione 4
- I due pilastri della pratica: Abhyasa - Vairagya
Lezione 5
- Dal corpo alla mente
Lezione 6
- Le afflizioni dell'uomo (Klesha)
Lezione 7
- Yama
Lezione 8
- Nyama
Lezione 9
- Le asana
Lezione 10
- L'importanza della corretta respirazione
Conclusioni
Bibliografia
Dettagli Libro
| Editore | Edizioni Ass. Yoga Shakti |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Libro - Pagine: 192 - 16,5x24cm |
| EAN13 | 9788894108101 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autore
Felice Vernillo inizia a praticare yoga nel 1978, a Milano, presso L’Istituto del Maestro Carlo Patrian, dove si diploma nel 1984 divenendo assistente del Maestro. Nel 1986 si trasferisce in India e ottiene un Teacher Training Certificate, presso il Kaivalyadama di Lonavla e inizia la sua esperienza presso la Divine Life Society di Rishikesh come allievo di Swami Chidananda, successore di Swami Sivananda. Nel 1995 riceve la qualifica di Senior Instructor dalla Divine Life Society, sotto la guida di Swami Yogaswarupananda e riceve l’iniziazione spirituale dal Guru Swami Chidananda,...
Continua a leggere la Biografia di Felice Vernillo
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Recensioni Clienti
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Silvia
Acquisto verificato
Voto:
È un buon testo, chiaro e dettagliato, per i principianti dello yoga. Personalmente però lo trovo ripetitivo nel riproporre più volte le stesse identiche pagine delle asana già esplorate ad ogni singola lezione successiva: il mondo dello yoga è talmente vasto che l'autore, pur senza addentrarsi in asana avanzate, a mio parere avrebbe potuto spaziare molto di più nella varietà delle lezioni presentate.
Anna
Voto:
Carissimi amici della associazione Yoga Shakti, desidero esprimere il mio modestissimo ma sincero apprezzamento per il libro. E’ veramente un bel lavoro sia nella parte teorica che pratica. Ringrazio di cuore, anche se non ci conosciamo, Felice e mi complimento con lui. Che Dio lo benedica. Nel caso in cui fosse in programma un secondo volume mi prenoto già da ora. Un abbraccio fraterno Alessandro
