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Descrizione
Questa guida accompagna la futura mamma per tutto l'emozionante periodo della gestazione e delle settimane successive al parto. Anche chi è totalmente priva di qualsiasi nozione di yoga può trarre rapidamente giovamento dagli effetti positivi per il corpo e per la mente del programma che viene presentato.
Partendo da esercizi di respirazione, di riscaldamento, di rilassamento e di meditazione, si arriva a posizioni specifiche che aiutano a mitigare i tipici disturbi della gravidanza e tonificano la muscolatura del pavimento pelvico in vista del parto. Gli esercizi proposti, inoltre, procurano un dolce massaggio al nascituro e giovano anche al suo benessere.
Dopo la gravidanza, lo yoga vi accompagnerà con esercizi facili per favorire il rilassamento, eliminare le contrazioni muscolari e ritrovare prontamente la piena funzionalità di tutto il corpo. Il CD allegato al volume propone musiche studiate per favorire il rilassamento e creare un sottofondo sonoro agli esercizi.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2008 |
| Formato | Libro - Pagine: 94 - 19x23,5cm |
| EAN13 | 9788874479085 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autori
Miriam Wessels, laureata in Scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania.
Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi.
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Recensioni Clienti
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Raffaella
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Ultime come supporto nella pratica giornaliera di Yoga in gravidanza, porta alcuni utili consigli per apportare modifiche alle Asana ed artatamente per la donna in gravidanza.
Federica
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Un libro utile per imparare a praticare e vivere la gravidanza con consapevolezza e amore di sé. Lo consiglio vivamente!
Barbara
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Uno due migliori che ho letto sul tema. Chiare le immagini e le spiegazioni degli esercizi, belle le musiche, rilassanti.
Stefania
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Molto chiaro e utile.Piacevole anche la musica del cd allegato.Ho preso spunto per le mie lezioni di yoga,per inserire qualche elemento nuovo
Sara
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Ottimo manuale. Esercizi molto semplici con asana illustrate e ben descritte. Accompagna il libro un cd con musica rilassante. Buon servizio di consegna e prezzo eccellente.
