Yoga in Gravidanza e Dopo il Parto + CD

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Yoga in Gravidanza e Dopo il Parto + CD

Gli esercizi che fanno bene alla mamma e al bambino

Miriam Wessels, Heike Oellerich

Yoga in Gravidanza e Dopo il Parto + CD

Prezzo € 19,90
Red Edizioni
Libro - Allegati: CD Audio - Pagine 94
Formato: 19x23,5
Anno: 2008

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Questa guida accompagna la futura mamma per tutto l'emozionante periodo della gestazione e delle settimane successive al parto. Anche chi è totalmente priva di qualsiasi nozione di yoga può trarre rapidamente giovamento dagli effetti positivi per il corpo e per la mente del programma che viene presentato.

Partendo da esercizi di respirazione, di riscaldamento, di rilassamento e di meditazione, si arriva a posizioni specifiche che aiutano a mitigare i tipici disturbi della gravidanza e tonificano la muscolatura del pavimento pelvico in vista del parto. Gli esercizi proposti, inoltre, procurano un dolce massaggio al nascituro e giovano anche al suo benessere.

Dopo la gravidanza, lo yoga vi accompagnerà con esercizi facili per favorire il rilassamento, eliminare le contrazioni muscolari e ritrovare prontamente la piena funzionalità di tutto il corpo. Il CD allegato al volume propone musiche studiate per favorire il rilassamento e creare un sottofondo sonoro agli esercizi.