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Frutto di quarant'anni di esperienza di un grande maestro, questo libro integra un programma di esercizi per la salute della colonna vertebrale con un percorso di sensibilizzazione e consapevolezza...
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Frutto di quarant'anni di esperienza di un grande maestro, questo libro integra un programma di esercizi per la salute della colonna vertebrale con un percorso di sensibilizzazione e consapevolezza corporea.
Memorizzare i migliori consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o si sta seduti non basta infatti a metterli in pratica al momento opportuno.
Affinando invece l'"ascolto" della colonna e facendo nostri i principi della postura e del movimento corretti sviluppati dallo yoga, anche senza pensarci compiremo sempre i gesti giusti e gradualmente modificheremo i comportamenti viziati all'origine di dolori e disturbi, riappropriandoci del nostro benessere.
Gli esercizi proposti, articolati in brevi sequenze che favoriscono l'organizzazione della pratica, seguono il naturale adattamento del rachide dalla posizione distesa alla quadrupedia, attraverso un assestamento in svariate posture intermedie fino all'equilibrio statico e dinamico in posizione eretta e seduta.
Integrano il libro alcuni video scaricabili attraverso i QR code presenti nelle pagine interne.
Gli esercizi, eseguiti dal maestro Morelli, possono quindi essere comodamente seguiti anche sul tuo smartphone.
Maurizio Morelli è il fondatore e responsabile della Libera Scuola di Hatha Yoga Hamsa di Milano, nonché ideatore del Metodo Pranayoga, un metodo di insegnamento preciso e al tempo stesso morbido, rispettoso dei limiti individuali e capace di valorizzare le potenzialità di ognuno. Nato nel 1951, praticante di yoga fin dalla prima giovinezza, ha studiato con un gran numero di maestri, in Italia e in India. Ha iniziato a insegnare Hatha Yoga alla fine degli anni Settanta, pubblicando nel tempo circa quaranta libri e dvd sullo yoga, oltre a decine di articoli e saggi per riviste specializzate.
Il libro parla di come la pratica dello yoga può essere utilizzata per alleviare il dolore alla schiena e per migliorare la salute della colonna vertebrale. L'autore descrive in dettaglio le posizioni di yoga più efficaci per la schiena e fornisce istruzioni dettagliate per eseguirle in modo sicuro ed efficace.
Le posizioni proposte sono proposte anche in altri manuali, tuttavia la raccolta organica rende il testo utile per chi desidera migliorare la salute della propria schiena o organizzare un corso finalizzato al risultato.
buon libro, ben fatto, l'ho regalato a una persona che da poco si e' avvicinata allo yoga e che soffre di mal di schiena, l'ha molto gradito e lo usa, doce che le posizioni e esercizi all'interno non son difficili
Ho altri libri di Yoga, e in ognuno trovo qualcosa che negli altri non c'è. Questo libro è veramente pratico, anche da portare in viaggio. Tanti semplici esercizi che risolvono tantissimo. Grazie a questo libro hi redo più completa la mia pratica quotidiana.
Un bel volume, chiaro e con illustrazioni (fotografie) precise degli esercizi consigliati. Molto utile sia per chi vuole prendersi cura della propria salute facendo esercizi mirati, sia per chi insegna e vuole incentivare la funzione terapeutica della pratica o creare delle sequenze di esercizi dedicati alla salute della schiena.
Ho ricevuto questo libro in regalo, e devo dire che è un libro davvero illuminante! Grazie, un dono apprezzatissimo! ci sono tutte le posizioni possibili per i disturbi alla schiena, ben illustrate.
Non ho avuto ancora il tempo per terminare la lettura ma l'impostazione di questo libro e' veramente fantastica.Chiaro nelle spiegazioni ...veramente utile
Testo indispensabile per coloro che sono insegnanti di yoga e devono lavorare con con allievi che hanno problemi a fare asana in quanto con mobilità ridotta a causa di problemi alla colonna. Indicato anche per allievio che vogliono integrare con una pratica quotidiana a casa da soli
Libro valido per chi come me non ha molta esperienza di yoga. Le posizioni sono spiegate bene con l'aiuto di molte foto, e nell'introduzione si spiega la respirazione e altri preziosi consigli.
Interessante, in particolare la ginnastica facciale . Non pensavo potesse aiutare a risolvere il mal di schiena. Semplice perché accompagnato dalle fotografie.
Il libro contiene semplicissimi esercizi di Yoga che sto eseguendo quotidianamente per ripristinare la flessibilità delle schiena e soprattutto della cervicale di cui soffro tantissimo.
il libro sullo yoga della schiena è davvero interessante , i consigli offerti sono pratici e richiedono un modesto impegno per chi volesse praticare a casa la disciplina
Un gradito regalo ricevuto dal giardino dei libri. Pratico yoga da anni ma ho trovato questo libro ugualmente interessante e ricco di spunti. Chiare le immagini e le spiegazioni. Sicuramente adatto anche a chi si approccia allo yoga per la prima volta in assoluto. Lo consiglio a tutti
Morelli è un grande Maestro di Yoga a cui affidarsi per prenderci cura del benessere della nostra colonna vertebrale. Ho molto gradito questo libro ricevuto in omaggio, che con numerose foto e spiegazioni chiare, presenta esercizi semplici per dire addio in modo naturale e per sempre al mal di schiena!
Ho trovato questo libro ben fatto, le spiegazioni generali sono buone e le illustrazioni ottime. Apprezzo anche le spiegazioni delle varie posizioni consigliate. Lo consiglio a chi ha già delle nozioni di yoga, a chi pratica da tempo
Il mal di schiena è ormai un compagno di viaggio per molti e se ci sono degli aiuti per migliorare postura ed educare il corpo diventano un buon rimedio per migliorare la "vita" in generale. In questo libro sono sicuramente concentrati tutti gli esercizi utili per migliorare e guarire dal mal di schiena se praticati costantemente.
Mi aspettavo un libro dal formato più piccolo e invece è molto grande, le illustrazioni sono molto belle e sono enormi, quindi le posizioni si vedono benissimo e sembrano semplici da svolgere. Ottimo!!
Non vedevo l'ora di ricevere questo libro dato che il mio mal di schiena imperversa! So bene che è dovuto all'assumere spesso posizioni scorrette mentre trascorro diverse ore seduta a studiare e non vedo l'ora di apporvi rimedio seguendo tutti gli esercizi raggruppati in ben 18 lezioni, tra l'altro tutte corredate da immagini e didascalie spiegate molto semplicemente. Mal di schiena a noi 2!
sto attuando un percorso con Maurizio Morelli e questo libro offre un valido aiuto per la pratica. Il linguaggio è semplice, di facile comprensione e minuzioso nei particolari , di grande aiuto per chi desidera praticare anche individualmente
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