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Descrizione
Una Zona è una parte di una certa grandezza dell'arco di movimento (ROM) di un esercizio. Una zona può avere punti o settori in comune con altre zone, ognuna delle quali è distinta secondo l'applicazione appropriata e personalizzata del Metodo Johnston Rep. Questo metodo si applica all'attività aerobica basata sull'allenare il ROM intero di un esercizio suddividendo l'azione in zone.
Ecco una descrizione più completa: L'allenamento Zona (Zone Training, JREPS) è un metodo che utilizza qualsiasi combinazione potenziale di esecuzioni di movimenti per allenare il ROM completo di un esercizio ottimizzando l'onere muscolare delle varie zone che compongono detto ROM.
L'obiettivo è non trascurare nessuna parte del ROM completo, i risultati finali sono ambiente di costruzione del muscolo e della forza ed effetto di adattamento superiori eseguendo meno serie di quanto possibile utilizzando i metodi tradizionali con ROM completo, indipendentemente dall'attrezzatura usata.
Dettagli Libro
| Editore | Ciccarelli Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2008 |
| Formato | Libro - Pagine: 112 - 16x23cm |
| EAN13 | 9788895782034 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
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