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"Una guida a chi vi si avvicina per la prima volta e molti spunti di approfondimento ai praticanti più esperti..." |
Gentile _NOME_CLIENTE_, |
I 9 Segreti della Meditazione | |
La via verso la mindfulness, la pace interiore, la gioia | |
Samprasad Vinod | |
Red Edizioni - 2017 Libro - Pagine 205 - Formato: 14x21 | |
11,90€ (risparmi 2,10€ = 15%) | |
La via verso la mindfulness, la pace interiore, la gioia. "Non stare lì seduto, fai qualcosa!" sentiamo ripetere nella nostra frenetica società contemporanea. Ma non sarebbe più saggio dire: "Non fare niente, stai lì seduto!"? Vivere in affanno, con il corpo e la mente sottoposti a una pressione quasi costante, è diventato una caratteristica peculiare del nostro tempo. La ricerca, per reazione, di ritmi più lenti e di uno stato di calma ha fatto crescere in Occidente l'interesse per la meditazione, la cui pratica però è ancora poco compresa. Questo libro ha il pregio di far luce su molte zone oscure di una disciplina tanto affascinante quanto complessa, offrendo una guida a chi vi si avvicina per la prima volta e molti spunti di approfondimento ai praticanti più esperti. Dalla prefazione di B. K. S. Iyengar: "I 9 segreti della meditazione è un testo che merita davvero di essere letto, perché in esso l'autore presenta in maniera razionale i movimenti ritmici della natura così come il nostro modo di vivere, aiutandoci a capire il flusso dell'esistenza. La natura procede ritmicamente, ma noi - in quanto esseri umani dotati di libertà di pensiero - perdiamo di vista il ritmo, l'armonia e l'equilibrio causando turbamenti nei nostri pensieri, parole e azioni. Dovremmo sapere che la nostra mente svolge un duplice ruolo nel soddisfare le esigenze e le brame dei sensi, da un lato, e, dall'altro, nel soddisfare il suo proprietario - il sé. Perciò, se apriamo la mente e coltiviamo l'amicizia con tutti, mostriamo compassione per i bisognosi e gioia per chi sta meglio di noi, apprezziamo di essere privilegiati rispetto agli indigenti, e, infine, non badiamo a coloro che non migliorano malgrado una guida, allora tutte queste cose ci aiuteranno a sviluppare uno stato privo di pensieri. Questo stato ci consente di passare da un'attenzione concentrata su un solo punto a un'attenzione generale. Se l'attenzione che si fissa su un punto è la concentrazione mentale (dha-rana), l'attenzione che si fissa su tutto è la meditazione (dhyana). In altre parole, restare ponderatamente e ininterrottamente con attenta consapevolezza in uno stato di assenza di pensieri è meditazione." |
Indice | |
Prefazione di B.K.S. Iyengar Prefazione di Howard Kent Prefazione dell'autore Introduzione SEGRETO NUMERO 1 - AVERE UNA VISIONE PIÙ AMPIA
SEGRETO NUMERO 2 - SAPERE CHE COSA LA MEDITAZIONE NON È
SEGRETO NUMERO 3 - SAPERE CHE COSA LA MEDITAZIONE È
SEGRETO NUMERO 4 - PRENDERE GUSTO ALLA MEDITAZIONE
SEGRETO NUMERO 5 - CERCARE L'AIUTO DI UN VERO MAESTRO
SEGRETO NUMERO 6 - TROVARE UN'ATMOSFERA CONGENIALE DENTRO SE STESSI
SEGRETO NUMERO 7 - CRESCERE AL DI LÀ DI SOGNI E DESIDERI
SEGRETO NUMERO 8 ESSERE CREATIVI
SEGRETO NUMERO 9 - ESSERE RICETTIVI ALLA GRAZIA SPIRITUALE
APPENDICE TECNICHE DI MEDITAZIONE
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