Anteprima del libro "I Mandala dello Yoga - Le Stagioni"
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Anteprima del libro "I Mandala dello Yoga - Le Stagioni"

30 posizioni yoga spiegate passo passo

Cos'è un Mandala?

Divertiti a sviluppare la fantasia! Sai qual è la regola per colorare i mandala? È che non ci sono… regole! Puoi usare i colori che più ti piacciono e che ti ispirano.

Un disegno che viene da molto lontano

Ma cos’è un mandala? È un tipo di disegno che ha origini molto antiche. “Mandala” nella lingua indiana vuol dire “cerchio”: dentro al cerchio l’elemento (per esempio la posizione della Mongolfiera) viene ripetuto più volte.

La ripetizione ordinata di un elemento sviluppa la pace e l’armonia in chi lo crea o lo colora. Pensa che in India i monaci usano il mandala per meditare. In origine il mandala era fatto con forme geometriche, oggi invece lo si fa anche con altre figure. Così il mandala è più divertente, ma rimane un’attività educativa e ricreativa.


Colorare è importante, perché sviluppa la concentrazione e il rilassamento

Puoi fare una prova: quando ti senti preoccupato o arrabbiato, prendi i colori e comincia a colorare il mandala che preferisci, e vedrai che, in poco tempo, ti tornerà il buon umore. E se ti va puoi contagiare anche chi ti sta intorno: mamma, papà, i tuoi fratelli o sorelle, gli amici e persino i nonni. Vedrai che colorare è molto divertente!

 

Posizione dell'aratro

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