Dieta Vegan - Tutti i Libri sull'Alimentazione Vegana

Dieta vegana La dieta vegana, o dieta vegan, è un regime alimentare che esclude del tutto l’assunzione di alimenti di origine animale. Nella dieta vegana, infatti, non sono ammessi alimenti quali latte, formaggi, uova o miele, consentiti... Più informazioni su Dieta Vegan  

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Crudo e Vegan Sano e Squisito

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 147

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Emozioni

Emozioni

Ricette vegan dall'antipasto al dessert

Emanuele Di Biase

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 160

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La Dieta Vegan per lo Sport

La Dieta Vegan per lo Sport

Consigli e ricette per sportivi amatori e professionisti

Eduardo Ferrante, Ettore Pelosi

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 192

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The China Study - Libro

The China Study - Libro

Lo studio più completo sull'alimentazione mai condotto finora - Sorprendenti implicazioni per la dieta, la perdita di peso e la salute a lungo termine

T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 400

Prezzo € 17,00 invece di 20,00 sconto 15% Aggiungi al Carrello

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365 Frullati Vegan

365 Frullati Vegan

In perfetta salute con un arcobaleno di frutta e verdura

Kathy Patalsky

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 318

Prezzo € 8,33 invece di 9,80 sconto 15% Aggiungi al Carrello

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AquaFaba

AquaFaba

Cucinare senza uova grazie alla favolosa acqua di cottura dei ceci

Sébastien Kardinal, Laura VeganPower

Eifis Edizioni - Libro - Pagine: 72

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Vegan - Un Manifesto Filosofico

Einaudi - Libro - Pagine: 130

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The China Study - Le Ricette

The China Study - Le Ricette

Per un'alimentazione sana e naturale

Leanne Campbell

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 299

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La Rivoluzione della Forchetta Vegan

La Rivoluzione della Forchetta Vegan

Una dieta di cibi vegetali può salvarti la vita! - Con 125 gustose ricette

Gene Stone

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 240

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La Dieta dei 22 Giorni

La Dieta dei 22 Giorni

Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia

Marco Borges

Pickwick Libri - Libro - Pagine: 278

Prezzo € 9,27 invece di 10,90 sconto 15% Aggiungi al Carrello

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Naturalmente Incredibile

Naturalmente Incredibile

La via vegan per ottenere un corpo bello e sano

Dusan Dudas

Eifis Edizioni - Libro - Pagine: 271

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Vegan Senza Glutine

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 295

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Il Vegan in Cucina

Il Vegan in Cucina

Oltre 300 ricette senza carne, pesce, uova e latticini

Stefano Momentè

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 143

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La Cucina Etica

La Cucina Etica

Il più completo ricettario di cucina vegan - Nuova edizione

Emanuela Barbero, Alessandro Cattelan, Annalaura Sagramora

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 431

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La Cucina Etica Facile

La Cucina Etica Facile

Ricette e menu per principianti, single e per chi ha poco tempo

Emanuela Barbero

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 200

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La Cucina Etica per Mamma e Bambino

La Cucina Etica per Mamma e Bambino

Gravidanza, allattamento e svezzamento vegan. Oltre 350 Ricette

Emanuela Barbero, Antonella Sagone

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 230

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Diventare Vegani

Diventare Vegani

Guida completa a una scelta alimentare salutare ed etica

Brenda Davis, Vesanto Melina

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 303

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500 Ricette Vegane

Il Castello - Libro - Pagine: 288

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Bimbi Vegan

Bimbi Vegan

Guida pratica all'alimentazione senza prodotti animali dal concepimento alla crescita del bambino

Sandra Hood

Terra Nuova Edizioni - Libro - Pagine: 135

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Ricette Vegan - Le Quattro Stagioni

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 195

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L'Essenza del Crudo

L'Essenza del Crudo

Oltre 180 ricette crudiste, vegan e biologiche

David Côtè, Mathieu Gallant

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 223

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Tutto Crudo in Cucina

Tutto Crudo in Cucina

90 ricette per divertirsi con piatti gustosi e fantasiosi che non hanno bisogno dei fornelli

Sara Cargnello

Terra Nuova Edizioni - Libro - Pagine: 115

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Uno Cookbook

Uno Cookbook

Ricette 100% veg, semplici e gustose che fanno bene a noi, agli animali e al nostro pianeta

Manuel Marcuccio

Eifis Edizioni - Libro - Pagine: 192

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Ricette di Cucina Vegan Spiegate Passo Passo

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 186

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Peace Food

Peace Food

I benefici fisici e spirituali dell’alimentazione vegana

Ruediger Dahlke

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 249

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Il Vegano per Tutti

Il Vegano per Tutti

Alimentarsi con gusto e stare in forma senza cibi di origine animale

Lucia Giovannini, Giuseppe Cocca, Cucina Bio Evolutiva

My Life Edizioni - Libro - Pagine: 322

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Mangio Sano Cucino Vegan

Mangio Sano Cucino Vegan

56 gustose ricette con commento medico

Michela De Petris

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 185

Prezzo € 9,78 invece di 11,50 sconto 15% Aggiungi al Carrello

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Buono Sano e Vegano

Buono Sano e Vegano

Guida facile ai cibi della salute

Michela De Petris

Mondadori - Libro - Pagine: 167

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Cucinare a Colori

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120 ricette veg sane e gustose per le 4 stagioni

Jessica Callegaro, Lorenzo Locatelli

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 269

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Manuale di Cucina Bio Evolutiva

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Benefici e tecniche di crudismo, igienismo e fruttarismo

Cucina Bio Evolutiva, Elisa Averna

My Life Edizioni - Libro - Pagine: 357

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Vegan Man

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Il manuale vegan, perfetto per atleti, appassionati e sportivi dilettanti

Fabrizio Bartoli

Eifis Edizioni - Libro - Pagine: 267

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Cioccolato Vegan

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Deliziosi dessert golosi al cioccolato, senza uova, burro, latticini e zuccheri raffinati

Fran Costigan

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 257

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Secondi Vegani

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Piatti squisiti per tutti i gusti

Samantha Barbero, Simona Volo

L'Età dell'Acquario Edizioni - Libro - Pagine: 163

Prezzo € 16,00 Aggiungi al Carrello

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Cucina Vegana

Cucina Vegana

Manuale illustrato di cucina vegetale

Valentina Cordioli

Moka - Libro - Pagine: 128

Prezzo € 4,95 invece di 9,90 sconto 50% Aggiungi al Carrello

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Fai Colazione (e Brunch) a Casa!

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 120

Prezzo € 10,12 invece di 11,90 sconto 15% Aggiungi al Carrello

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Ayurvegan

Ayurvegan

La cucina Vegan incontra la tradizione Ayurvedica - Con 50 menu per le 4 stagioni

Barbara Bianchi, Elena Carafa

Macro Edizioni - Libro - Pagine: 255

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Cominciamo Bene!

Cominciamo Bene!

La guida completa alla colazione 100% vegetale dolce e sana

Federica Giordani, Silvia De Bernardin, Simone Paloni, Valentina Pellegrino

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 225

Prezzo € 16,92 invece di 19,90 sconto 15% Aggiungi al Carrello

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La Cucina del Terzo Millennio Sostenibile, Vegan e Senza Glutine

La Cucina del Terzo Millennio Sostenibile, Vegan e Senza Glutine

Ricette superfacili buone per il palato, il benessere, la mente e l'ambiente

Antonella Michelotti

Youcanprint Edizioni - Libro - Pagine: 349

Prezzo € 28,00 Aggiungi al Carrello

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Vegan - Salute in Cucina

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La cucina che fa bene alla salute e all'ambiente

Progetto Vivere Vegan Onlus

Demetra Edizioni - Libro - Pagine: 128

Prezzo € 9,90 Aggiungi al Carrello

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Oggi Cucino Io - Vegetariano e Vegano

Oggi Cucino Io - Vegetariano e Vegano

350 ricette saporite per menù sani e naturali

Mondadori - Libro - Pagine: 703

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La Cucina Etica Dolce

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Ricette golose senza latte, uova, burro e miele

Roberto Politi, Dora Grieco

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 247

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Il Veganismo

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Una scelta di vita per gli animali, la salute e l'ambiente

Stefano Momentè

Xenia Edizioni - Libro - Pagine: 128

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Cucina Vegana Golosa

Tecniche Nuove - Libro - Pagine: 116

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La Cucina Etica Regionale

La Cucina Etica Regionale

La vera cucina italiana vegan

Nives Arosio

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 527

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Vivere lo Yoga

Vivere lo Yoga

La dieta dell'illuminazione

Sharon Gannon

Eifis Edizioni - Libro - Pagine: 154

Prezzo € 19,00 Aggiungi al Carrello

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Il Cucchiaio Arcobaleno

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Tutti i colori delle cucine vegan del mondo

Yari Prete, Valerio Costanzia

Sonda Edizioni - Libro - Pagine: 224

Prezzo € 19,90 Aggiungi al Carrello

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Guida al Vivere Vegan

Guida al Vivere Vegan

Una bussola verde per orientarsi nel mondo vegan: alimenti, ristoranti, vestiti, cosmetici, festival, turismo, viaggi, indirizzi, riflessioni e informazioni per vivere 365 giorni l’anno nel rispetto degli altri animali

Dora Grieco, Laura Mencherini

Terra Nuova Edizioni - Libro - Pagine: 176

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Le Tentazioni di Eva

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Ricette made in eden per un mondo più buono

Aida Vittoria Éltanin

Cosmopolis Edizioni - Libro - Pagine: 184

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Informazioni su Dieta Vegan

Dieta vegana

La dieta vegana, o dieta vegan, è un regime alimentare che esclude del tutto l’assunzione di alimenti di origine animale.

Nella dieta vegana, infatti, non sono ammessi alimenti quali latte, formaggi, uova o miele, consentiti invece nel regime vegetariano.

La dieta vegan è considerata un vero e proprio stile di vita che include comportamenti di consumo e abitudini quotidiane atte a evitare ogni forma di crudeltà e sfruttamento degli animali.

Alla base della dieta vegana, dunque, vi è spesso (anche se non sempre) una motivazione etica connessa al rispetto per ogni forma di vita.

La dieta vegana ha inoltre motivazioni salutistiche: avvalendosi di una scelta alimentare totalmente orientata su prodotti di origine vegetale, i vegani intendono allontanare il rischio di patologie connesse con il consumo di derivati animali.

Alimentazione vegana: benefici

Seguire un’alimentazione vegana può essere salutare per l’organismo, a patto che non si improvvisi e si segua una dieta varia e ben pianificata che includa le giuste integrazioni (vitamina B12 e, se necessario, vitamina D).

In tal caso, il fatto di introdurre molti alimenti vegetali ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti, è un vero toccasana per la salute.

Una dieta vegana equilibrata consente di prevenire alcune malattie cardiovascolari, diminuire il rischio di ipertensione e altri disturbi di variabile entità.

Dieta vegana per dimagrire

Secondo alcuni studi, seguire una dieta vegana può essere utile nel favorire il dimagrimento. Vagani e vegetariani, infatti, perdono peso più facilmente perché, attraverso il loro tipo di alimentazione, introducono meno grassi saturi e calorie, raggiungendo comunque il senso di sazietà.

Il vegano cosa mangia?

I vegani, contrariamente a quanto si potrebbe pensare, hanno a disposizione un ampio ventaglio di cibi diversi con i quali poter preparare piatti deliziosi per appagare la vista e il gusto. Vediamo una lista di alimenti vegan friendly:

  • frutta e verdura di stagione
  • cereali (meglio se integrali)
  • frutta secca e semi oleosi
  • Alghe
  • Legumi

L’importante è cercare di variare il più possibile, alternando i vari alimenti. Le ricette vegane sono tantissime e davvero per tutti i gusti.

Libri sulla dieta vegan, menu e ricette vegane

In queste poche righe, abbiamo cercato di condensare alcune informazioni di base su ciò che significa seguire una dieta vegana. L’argomento, però, è decisamente uno di quelli che merita di essere approfondito. Che aspetti a consultare la nostra lista di libri sull'alimentazione vegana? Troverai tantissime ricette, spiegazioni di esperti, testimonianze di chi ha cambiato in meglio la propria vita dopo aver deciso di diventare vegano… e tanto altro ancora!

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