Tai Chi
Tai Ji Quan - La Forma Lunga e la Forma Breve
La tradizionale disciplina cinese per armonizzare lo stato vitale dell'organismo, prevenire le malattie e combattere lo stress - Nuova edizione
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Apparire deboli, essere forti, aprirsi totalmente alla vita - Nuova edizione
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Disciplina del ,movimento per la ricerca dell'equilibrio del "sé"
Il Metodo Biospirali
I principi e la pratica del Tai Chi e del Chi Kung delle spirali
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Armonia di movimenti ed equilibrio interiore con esercizi facili e divertenti
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Corso di Tai Chi Ch'uan
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Disciplina interiore e armonia fisica nell'arte marziale "dolce" cinese
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Disciplina del movimento per la ricerca dell'equilibrio del "sé"
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Tai Chi Chuan - Vol 1
Disciplina del movimento per la ricerca dell'equilibrio del «Sé»
I Tre Poteri Segreti del Taiji Quan - Corpo, Mente, Energia
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Il gesto di potere e il pensiero del cuore
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Fondamenti e principi del Taijiquan Chen
Taiji Quan - Tai Chi Chuan
L'arte marziale fluida e armoniosa per un profondo equilibrio tra forza esteriore ed energia interiore
Tai Ji Quan
Meditazione in movimento
Informazioni su Tai Chi
Il Tai Chi nasce come arte marziale, anche se per i suoi caratteristici movimenti lenti e armoniosi, che trasmettono calma e serenità e che lo rendono piuttosto simile ad una lenta danza, è difficile associare questa disciplina ad altre tradizionalmente più aggressive. Per questo viene definita come “arte marziale dolce” o come “meditazione in movimento”.
Questa caratteristica rende tale disciplina adatta per tutte le età, persino per le persone anziane e per tutti coloro che hanno qualche difficoltà a cimentarsi con esercizi fisicamente più impegnativi.
Il Tai Chi è una pratica che consente lo sviluppo di una notevole forza interiore con effetti benefici sulla salute generale e sullo spirito del praticante.
I movimenti dolci del Tai-Chi, associati alla respirazione addominale favoriscono l'elasticità delle articolazioni, migliorano la circolazione sanguigna e il tono muscolare, ed hanno un effetto rilassante a livello del sistema nervoso, incoraggiando allo stesso tempo la chiarezza mentale.
Il Tai Chi è un ottimo rimedio per combattere lo stress, oltre che per rafforzare i muscoli e la consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti.
Grazie alla delicatezza e al fatto che non servono attrezzi o equipaggiamenti particolari per eseguire gli esercizi, questa disciplina risulta essere davvero alla portata di tutti, senza condizionare in alcun modo chi la vuole praticare, nemmeno nello scegliere necessariamente un luogo specifico. Il Tai Chi si può fare ovunque! Sono in tantissimi, infatti, a praticarlo all’aria aperta, nei parchi o nei posti isolati, da soli o in compagnia, con o senza un istruttore.
Per accostarsi a tale attività, soprattutto per chi vive lontano da centri fitness che abbiano un corso specializzato, è possibile scoprire tante informazioni nei libri che trovi in questa sezione, oppure seguire alcune lezioni grazie ai numerosi DVD.
Sia i testi che i video possono rivelarsi validissimi supporti anche per chi ha poco tempo a disposizione e, ciononostante, desidera impiegare anche solo una piccolissima parte della propria giornata nella pratica del Tai Chi.
I benefici che esso può apportare alle persone sono davvero numerosi: riduzione dello stress, maggiore capacità aerobica, migliore agilità ed equilibrio, aumento della forza e del tono muscolare, regolazione della pressione sanguigna e aumento del benessere generale.
Gli esercizi, infatti, consistono nell’eseguire dei movimenti delicati, focalizzandosi continuamente sulle sensazioni corporee.
Anche se non bisogna necessariamente comprendere a fondo i principi del Tai Chi per poterlo praticare, è bello conoscere i fondamentali per dare un senso ai gesti e alle ritualità di questa disciplina:
il Tai Chi incoraggia il flusso del Qi, ovvero una forza energetica che fluisce nel corpo;
il Tai Chi favorisce anche l’equilibrio tra Yin e Yang, elementi opposti che devono essere ben compensati e restare in armonia tra loro, per reggere le forze dell’universo.
