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Mudra - Yoga delle Mani

Le Mudra sono posizioni del corpo che influenzano le energie del corpo o lo stato d'animo. Le mani e le dita vengono tenute in posizioni specifiche. I mudra più noti sono quelli eseguiti durante la meditazione. Anche la postura delle dita per la preghiera cristiana è un mudra, così come il "Namaste", il gesto di saluto indiano (che viene utilizzato anche durante la preghiera), dove le mani sono tenute davanti al petto. I Mudra sono in uso in Oriente da migliaia di anni, in particolare nel Buddismo. Statue di Buddha hanno spesso le mani in determinate posizioni. Essi sono stati utilizzati come una pratica spirituale (e lo sono ancora), come un modo sul sentiero verso l'illuminazione. Tuttavia sono utilizzati anche per disturbi fisici. Per utilizzare un mudra, va mantenuto per almeno un paio di minuti. Di solito è più efficace praticarli più a lungo, come 15 minuti o giù di lì. Le posizioni delle dita vanno tenute con entrambe le mani, allo stesso tempo. Ciò avrà un effetto più potente che fare un mudra con una sola mano. Alcuni mudra sono abbastanza semplici in modo che si possono anche fare con le mani in tasca, come la serie di quattro mudra. Si possono fare ovunque, ogni volta che si sente il bisogno, senza attirare l'attenzione.

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