Yoga
Bikram Yoga
Il guru dello Hot Yoga mostra la via della salute raggiante e della realizzazione personale
La Gioia dello Yoga
50 sequenze di esercizi da fare ovunque
Insegnamenti di Yoga Tibetano
Un'introduzione agli esercizi mentali e fisici del misticismo tibetano
Saggezza Senza Tempo - Dall'Antica India
Insegnamenti dal vedanta e dalla Bhagavad-gita
Yoga Chikitsa
Ashtanga Vinyasa Yoga: La prima serie
Giochiamo allo Yoga
Una storia, 10 asana, figure, istruzioni e benefici
Cos'è Veramente lo Yoga
Un metodo scientifico per sperimentare l'infinito - Con la versione originale dello Yoga Sutra di Patanjali
La Dieta Yoga
Dimagrire e tonificarsi con le posizioni e le ricette del rivoluzionario metodo YogaLean
Yoga - Percorsi di Consapevolezza
Conoscere se stessi e ritrovare l'energia interiore
Hatha Yoga
Un viaggio alla scoperta del sé nel sé
Armonia con lo Yoga - La Ricerca dell'Equilibrio
Come scoprire la serenità e la pace dentro noi stessi
Introduzione allo Yoga
Apprendere e praticare yoga una disciplina e una filosofia di vita
Yoga Shakti - Teoria e Pratica: Volume 1
Manuale teorico-pratico - Dieci lezioni illustrate e spiegate
Yoga Tantrico
Indù e Tibetano
Sii Solo Te Stesso
Più che farti imparare qualcosa cerco di farti disimparare
Yoga Express
108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche meno)
Gravidanza Benessere Yoga
Guida essenziale per il pancione, il parto e... il poi
Yoga per Te e il Tuo Bambino
Guide step-by step per divertirsi con lo yoga con bambini di tutte le età
L'Arte di Lasciarsi Cadere nel Vuoto
Il raja yoga: una via al risveglio
Vita da Yogi
Perché lo yoga può rendere tutti felici
Yoga
30 posizioni facili ed efficaci per l'equilibrio del corpo e della mente
YogaBimbi
Giocare, rilassarsi, crescere armoniosamente con lo yoga. Una guida completa per insegnanti, educatori e genitori
Il Nettare dello Yoga
Yoga Nidra, Mantra, Mudra, Chakra e Pranajama
Wild-Yoga
Un nuovo metodo per trarre il massimo beneficio dallo yoga pratico a stretto contatto con la natura incontaminata
Cos'è Veramente lo Yoga
Un metodo scientifico per sperimentare l'infinito - Con la versione originale dello Yoga Sutra di Patanjali
Yoga Shakti - Teoria e Pratica: Volume 2
Manuale teorico-pratico - Dieci lezioni illustrate e spiegate
10 Minuti Bastano
Come perdere peso, tonificare il tuo corpo, gestire lo stress con lo yoga
Yin Yoga
Uno stile dolce e consapevole per ritrovare il benessere di corpo e mente
Play Yoga - Buongiorno Amici!
Quando svegliarsi è un gioco da bambini
La Posizione dell'Orso
Lo yoga allegro di Merudan
Yoga - Sapienza senza Tempo - Parte I e II
Parte Prima - Cura dell'anima; Parte Seconda - Cura del Corpo
Il Mio Yoga Quotidiano
7 lezioni personalizzate per i 7 giorni della settimana
Yoga Nidra
Alla scoperta del nostro Io autentico
Yogarrampicata
La disciplina dello yoga e la pratica dell'arrampicata
Raja Yoga
Lo sviluppo dei poteri occulti dell'uomo
Lo Yoga Tibetano
Principi e pratiche
Informazioni su Yoga
Lo yoga è una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro e spiritualità.
Le posizioni dello yoga, da assumere durante gli esercizi, donano benefici al corpo e favoriscono la meditazione e il rilassamento.
La filosofia di fondo sulla quale questa affascinante disciplina si basa è quella ayurvedica. Essa contempla uno stile di vita in cui si mettono in pratica una serie di comportamenti, talvolta preventivi, che hanno come fine ultimo quello del raggiungimento del perfetto equilibrio corpo-mente.
Chi pratica lo yoga o l’ayurveda lo fa per vivere meglio e più a lungo, poiché tali attività sono in grado di coniugare i diversi aspetti che riguardano la salute e il benessere delle persone: fisico, psichico e spirituale.
Anche se negli anni ‘80 lo Yoga fu conosciuto in Occidente come una sorta di esercizio fisico, esso in realtà è molto di più. È un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l'unità con sé stessa e con il mondo che la circonda. Yoga in sanscrito, infatti, vuol dire proprio unire, legare, aggiungere. L’essere umano si aggiunge al cosmo e ne entra a far parte in tutto e per tutto, governando in questo modo tutti i suoi sensi.
Questa affascinante disciplina è stata a lungo oggetto di studio, dati i suoi benefici nel contrastare svariati problemi (asma, ansia, malattie cardiache, tensione muscolare, sovrappeso ecc.) e nel dicembre 2016 fu dichiarata patrimonio culturale immateriale dall’UNESCO.
Esistono diversi stili di yoga che si rifanno alle religioni spiritualistiche dalle quali traggono origine, ovvero l’Induismo e il Buddismo: Hatha Yoga, Rāja Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Challenge, Bikram Yoga, Yoga Iyengar ed altri. A prescindere dallo stile che si desidera perseguire, lo yoga è sempre molto vantaggioso per la salute.
Esso infatti:
- riduce lo stress;
- rafforza i muscoli e le ossa, permettendo una maggiore elasticità dei tessuti;
- migliora le funzioni cerebrali, favorendo la concentrazione e il controllo di corpo e mente;
- permette una respirazione migliore con una gestione dell’aria ben equilibrata a seconda dei bisogni e, di conseguenza, buona salute ai polmoni;
- migliora l’equilibrio;
- allevia tutti i dolori di natura reumatica, traumatica ecc.
In questa area troverai un’accurata selezione di libri e dvd che parlano di yoga.
