a partire da 
Massaggio: Tecniche, Benefici e Tipologie
Videocorso di Massaggio Estetico - DVD + Manuale Illustrato
Guida progressiva al massaggio per la bellezza
Tocco Armonico: il Massaggio Lento
Riequilibrare corpo e mente - Alleviare il dolore
Automassaggio Riflessologico
L'efficace tecnica corporea che agisce sugli agopunti e sui meridiani
Le Mappe Segrete dell'On Zon Su
Applicazione dei massaggi antichi alla riflessologia del piede
Drenaggio Linfatico Manuale
Guida pratica e completa per applicazioni mediche ed estetiche
Massaggio Antirughe
Ringiovanire e rassodare la pelle con i principi dell'Ayurveda
Il Massaggio Thailandese
La pratica terapeutica del Thai Massage secondo i principi di agopuntura, yoga, shiatsu, stretching, teoria dei 10 sen
Thai Royal - Il Massaggio dei Re
La potente sequenza terapeutica praticata alla corte thailandese
Il Massaggio Shiatsu
Teoria e pratica. Per imparare l'antico massaggio orientale della digitopressione
Teoria e pratica del Micromassaggio estremo orientale
La disciplina che riequilibra la circolazione energetica. Una risorsa per la medicina estetica
Riflessologia - Manuale Pratico
Rigenerare i flussi vitali - Massaggio Zonale di mani e piedi
La Pratica del Massaggio Tibetano Kunye
Raggi di luce che portano beneficio a tutti
Il Massaggio Tantra
Tecniche di stimolazione e rilassamento per esaltare l'intesa sessuale
Polarity Therapy
I benefici effetti di una tecnica naturale e completa per il corpo e la mente
Massaggio Curativo e Cure Integrate
Nuova Edizione - Il metodo MAS.CUR.INT: strumento per la cura globale della persona
Massaggio Tradizionale Cinese
Terapeutica, massaggio dei tessuti, manipolazioni articolari, vertebrali e viscerali
Massaggio Riflessologico del Piede
Una terapia per la salute di tutto il corpo
Il Linfodrenaggio per la Tua Salute
L'automassaggio contro cellulite, edemi, gonfiori
Informazioni su Massaggio
Come fare un Massaggio?
Il Massaggio: origine e significato
Riguardo la sua etimologia, la parola "massaggio" potrebbe derivare dall'arabo, da "mass" o "mash", che significa "frizionare", "premere". Oppure potrebbe provenire dal greco antico: da “massein”, ovvero “impastare”, “modellare”.
Si riferisce a una pratica in voga fin dall'antichità. Si tratterebbe addirittura della più antica forma di terapia fisica impiegata da numerose civiltà al fine di:
- Alleviare i dolori;
- Distendere la muscolatura;
- Allontanare la fatica sia dal corpo che dalla mente.
Praticato inizialmente in India, il massaggio si è poi esteso alla Cina e da qui è stato esportato in tutto il mondo, diffondendosi rapidamente e in modo capillare. Al giorno d’oggi, il massaggio è impiegato in ambiti numerosi e diversificati. Per citarne alcuni:
- Massaggi e fisioterapia;
- Massaggi nella medicina alternativa;
- Massaggi come trattamento estetico.
Massoterapia: massaggi e benessere
Per massoterapia si intende il massaggio impiegato con finalità terapeutica. A seconda del suo tipo di finalità, va distinto dal massaggio non terapeutico, che ha invece un fine principalmente estetico.
La massoterapia è svolta da un terapista abilitato e praticata generalmente con le mani (massaggio manuale). Il suo fine è soprattutto quello di prevenire e/o trattare le problematiche dell’apparato muscolo-scheletrico. Impiegato in particolare nel trattamento di:
- Dolore muscolare e muscolatura contratta;
- Indurimento dei tendini;
- Ritenzione idrica e cellulite;
- Stress psicofisico (es. disturbi di ansia e depressione minore).
Tecniche di massaggio rilassante
Vediamo in breve quali sono alcune delle principali tecniche di massaggio:
- Sfioramento: comprende due sottogruppi, lo sfioramento vero e proprio (la mano scivola sulla pelle con una pressione minima) e lo sfioramento profondo (la pressione è più accentuata);
- Frizione: la mano aderisce alla pelle e vi scorre con movimenti circolari o ellittici;
- Percussione: serie di colpi dati con la mano a coppetta, a fendente o a pugno chiuso;
- Impastamento superficiale: atto di strizzare, comprimere e rilasciare la pelle insieme al sottostante tessuto connettivo;
- Impastamento profondo: si ha strizzando, comprimendo e poi rilasciando le masse muscolari;
- Vibrazione: pressione combinata a movimento oscillatorio.
Tipologie di massaggio
Le tipologie di massaggio sono davvero innumerevoli. Nell'ambito orientale troviamo:
- Massaggio ayurvedico;
- Massaggio thailandese;
- Massaggio cinese tuina;
- Riflessologia plantare;
- Massaggio tantra;
Nel mondo occidentale, invece, sono molto diffuse le seguenti tipologie di massaggio:
- Massaggio antidolore e curativo;
- Massaggio drenante e anticellulite;
- Massaggio antistress;
- Massaggio erotico o massaggio sensuale;
- Massaggio sportivo e riabilitativo;
- Massaggio infantile;
- Massaggio in gravidanza;
- Massaggio rilassante;
- Massaggio californiano;
- Massaggio terapeutico.
La lista è davvero lunghissima e non si esaurisce qui! Scopri tutte le forme e tecniche in questa sezione di libri sul massaggio.
Benefici del massaggio
Il massaggio, nelle sue innumerevoli declinazioni, ha effetti benefici di varia natura. Si tratta di benefici che interessano sia il corpo che la mente. Eccone alcuni:
- Allevia il dolore: attraverso l’applicazione della giusta pressione è possibile sciogliere i muscoli contratti, migliorare il flusso sanguigno e l’elasticità corporea e prevenire così mal di schiena, tensioni o infortuni;
- Rilassa la mente e migliora la qualità del sonno: la distensione del corpo è indissolubilmente legata a quella mentale e consente di riposare meglio;
- Migliora l’umore e combatte lo stress: il massaggio riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Per contro, aumenta i livelli di serotonina e dopamina, responsabili del buon umore;
- Rafforza il sistema immunitario: la stimolazione di muscoli e superficie cutanea attiva la produzione di sostanze chimiche organiche che proteggono il corpo dalle infezioni mantenendolo in salute;
- Migliora l’aspetto di pelle e capelli: il massaggio stimola il flusso sanguigno e favorisce il drenaggio linfatico, eliminando le tossine, e questo dona nuova vitalità a pelle e capelli.
Imparare a fare massaggi
Per tutte le ragioni viste fin qui, avrai senz'altro capito che imparare a fare massaggi può essere davvero utile e interessante. Attenzione, però: non improvvisare nulla, ma lasciati guidare da esperti.
Abbiamo selezionato una serie di titoli che potranno esserti utili a orientarti nello sconfinato mondo dei massaggi, per scoprirne le varie tipologie e apprendere le principali tecniche di massaggio. Dai un’occhiata e scegli il libro che fa per te!
