Smettere di Fumare - Libri su Come Smettere, Metodi e Benefici

La dipendenza dal fumo è uno dei mali che affigge la nostra società. Se sei un fumatore, sai senza dubbio quanto questo vizio sia pericoloso per la tua salute e per la salute di chi ti sta intorno, ma probabilmente fino ad ora hai scelto di... Più informazioni su Smettere di Fumare  
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Informazioni su Smettere di Fumare

La dipendenza dal fumo è uno dei mali che affigge la nostra società. Se sei un fumatore, sai senza dubbio quanto questo vizio sia pericoloso per la tua salute e per la salute di chi ti sta intorno, ma probabilmente fino ad ora hai scelto di ignorare i rischi connessi al tabagismo. Oppure, molto più probabilmente, hai già provato tante volte a smettere di fumare, ma senza successo.

Smettere di fumare benefici

Eppure, smettere di fumare è qualcosa che dovresti fare subito. Abbandonare il vizio della sigaretta, infatti, ti permette di ottenere tantissimi benefici. Vediamone alcuni insieme:

  • preservare la tua salute (non c’è bisogno di soffermarsi sulla lunga lista di patologie, anche molto gravi, connesse al fumo: siamo certi che tu ne sia ben consapevole)
  • proteggere la salute di chi ti sta accanto (anche il fumo passivo è pericolosissimo. Lo sapevi, vero?)
  • Per il tuo portafoglio: smettere di fumare ti farà letteralmente risparmiare un sacco di soldi!
  • Per sentirsi finalmente liberi psicologicamente: quella del fumo è una dipendenza a tutti gli effetti, come quella da altri tipi di sostanze. Come tale, genera un senso di schiavitù e ansia
  • Per essere più belli: smettere di fumare ha effetti positivi anche sull’aspetto fisico. Chi fuma, infatti, tende ad avere denti gialli, alito cattivo, macchie di nicotina sulle dita e pelle dal colorito spento.
  • Per sperimentare un maggiore senso di accettazione sociale: al giorno d’oggi i modelli salutistici diffusosi nella società tendono a stigmatizzare la figura del fumatore, che quindi potrebbe sentirsi vittima di pregiudizi culturali
  • Per avere maggiori prestazioni nello sport (la salute dei polmoni e del sistema cardiovascolare è fondamentale per garantire agli atleti performance migliori)

Come smettere di fumare

Siamo sicuri di averti convinto che smettere di fumare fa bene e vale la pena farlo al più presto. Facile a dirsi, ma non a farsi. Lo sappiamo bene. Vediamo insieme una lista di strumenti di cui è possibile usufruire per cercare una soluzione al problema della dipendenza dal tabacco.

  • In primis, forza di volontà: sicuramente è la prima risorsa per liberarsi dal vizio del fumo, ma non sempre è sufficiente. Il fumo, lo ricordiamo, è una dipendenza, che come tale produce assuefazione e, molto spesso, astinenza qualora si provi a smettere
  • Centri anti-fumo: ve ne sono circa 400 sul territorio italiano
  • Counselling e terapie di gruppo
  • Sedute di ipnosi
  • Trattamenti sostitutivi (es. cerotti, gomme da masticare o altri prodotti a base di nicotina)
  • Farmaci su prescrizione medica
  • Sigaretta elettronica
  • Libri che aiutano a smettere di fumare

Libri per smettere di fumare

Tra le varie modalità per smettere di fumare ci siamo riservati di lasciare per ultimi, ma non per importanza, i tanti libri in commercio che si pongono proprio l’obiettivo di aiutarti a smettere di fumare senza più ricominciare.

I manuali per smettere di fumare ti aiuteranno in vari modi: risvegliando in te il desiderio di dire per sempre addio alla sigaretta, rendendoti più motivato a raggiungere il tuo obiettivo, offrendoti utili trucchetti per non cedere al desiderio di accendere la famosa “ultima sigaretta” nei momenti di crisi, oppure presentando preziose testimonianze di chi è riuscito a smettere.

Abbiamo raccolto in questa sezione tutti i libri che possono aiutarti a smettere di fumare: ognuno di essi ha un approccio differente al problema, ma tutti cercano di offrirti una soluzione.

Quello del fumo è un problema serio che non va in alcun modo sottovalutato. Così come hai deciso di iniziare a fumare, è in tuo potere scegliere di smettere, a partire da ora. Fatti prendere per mano e guidare dagli esperti che hanno scritto i nostri libri: non te ne pentirai!

E se vuoi qualche consiglio sui migliori libri per smettere di fumare, corri a leggere il nostro speciale "Basta un libro per smettere di fumare? Sì, se scegli uno di questi 5".

Smettere di fumare

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