La Terapia Cognitivo Comportamentale
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Tecniche Base del Metodo Comportamentale
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Dipendenza Affettiva
Diagnosi, assessment e trattamento cognitivo-comportamentale
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Il metodo scientifico per liberarsi da perfezionismo e autosabotaggio e vivere felici
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Terapia cognitivo-comportamentale
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Tecnica e pratica della terapia cognitivo-comportamentale
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Capire e affrontare il disturbo ossessivo-compulsivo
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Un programma cognitivo comportamentale per la gestione dell'obesità associata al diabete
Perdere e Mantenere il Peso
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Le chiavi del cambiamento psicologico attraverso la terapia cognitiva
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Informazioni su Terapia Cognitivo Comportamentale
Che cos'è la Terapia Cognitivo Comportamentale?
La terapia cognitivo comportamentale è un modello di comprensione e trattamento dei disturbi psicopatologici quali ansia, depressione, pensieri intrusivi, attacchi di panico, fobie e altri problematiche di tipo emotivo. Si basa sul presupposto che esista una stretta e complessa relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti messi in atto dal soggetto.
Secondo tale approccio, che allo stato attuale è considerato a livello internazionale tra i più efficaci e affidabili, i problemi emotivi sperimentati dal soggetto sarebbero il diretto risultato di credenze disfunzionali mantenute nel tempo a causa dei cosiddetti meccanismi di mantenimento.
La teoria di fondo della psicoterapia cognitivo-comportamentale è che i problemi emotivi, psicologici e di comportamento non sono il risultato diretto degli eventi, ma derivano piuttosto dalle strutture e costruzioni cognitive dell’individuo.
Riassumendo, la terapia cognitivo comportamentale si caratterizza per il fatto di spiegare i disturbi emotivi che causano stati di sofferenza nel soggetto alla luce della relazione esistente tra pensieri, emozioni e comportamenti.
Secondo la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- I pensieri creano emozioni;
- Le emozioni creano comportamenti;
- I comportamenti rafforzano i pensieri.
Appare dunque fondamentale che lo psicoterapeuta cognitivo comportamentale aiuti il soggetto a individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi disfunzionali di ragionamento e interpretazione della realtà.
L’obiettivo è quello di sostituire e/o integrare tali schemi disfunzionali con convinzioni che siano più funzionali.
Un aspetto rilevante da considerare è il fatto che spesso il soggetto non è consapevole dei propri schemi e abitudini dannose: la psicologia cognitivo comportamentale ha precisamente lo scopo di individuarli e rendere l’individuo pienamente consapevole e cosciente degli stessi, per intervenire attivamente su di essi.
La Terapia Cognitivo Comportamentale funziona?
Il metodo cognitivo comportamentale è oggi molto diffuso ed è una modalità di trattamento giudicata valida ed efficace a livello internazionale sulla base di innumerevoli ricerche empiriche.
Si tratta del trattamento psicologico di elezione nella cura di molti disturbi tra i quali ansia, depressione, attacchi di panico, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi sessuali, insonnia e disturbi del sonno, e malesseri emotivi di varia natura.
Esercizi Terapia Cognitivo Comportamentale
Nel corso della terapia, e affinché essa sia efficace, il soggetto è chiamato ad agire direttamente, sia durante la seduta che a casa.
La terapia cognitivo-comportamentale implica infatti una serie di esercizi, o “compiti a casa”, che hanno lo scopo di promuovere le modalità di riconoscimento e regolazione di emozioni, pensieri e comportamento.
In molti dei libri che troverai in questa sezione ti saranno proposti esercizi pratici, tecniche e strategie per individuare i pensieri disfunzionali e intrusivi, sostituendoli con nuovi schemi di pensiero più funzionali.
Libri sulla Terapia Cognitivo Comportamentale
In questa sezione del sito abbiamo selezionato per te una serie di libri sulla terapia cognitivo comportamentale. Ognuno ha un approccio diverso: taluni affrontano questo metodo in maniera più generale, altri sono mirati a risolvere un problema specifico (es. ansia, depressione, insonnia, ossessioni, etc.) attraverso l’applicazione della terapia cognitivo comportamentale. Scoprili tutti e scegli il libro che ritieni più adatto a te.
