La Terapia Cognitivo Comportamentale
L'Amore Non Basta
Come risolvere i problemi del rapporto di coppia con la terapia cognitiva
Largo, Arrivo Io!
Manuale di auto aiuto per i bambini iperattivi e i loro genitori
Tecniche Base del Metodo Comportamentale
Sviluppare le abilità e ridurre i comportamenti del problema
Didattica Metacognitiva
Come insegnare strategie efficaci di apprendimento
Cambia la Tua Vita con la TCC
Tecnica e pratica della terapia cognitivo-comportamentale
Il Trattamento Cognitivo-Comportamentale dell'Insonnia
Linee guida per la pratica clinica
Come Smettere di Preoccuparsi e Vivere Bene
Stop all'ansia
Sconfiggi l'Ansia
Manuale Pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni
La Sindrome del Colon Irritabile
Affrontare la colite con la terapia cognitivo comportamentale
Rallentiamo... e Scegliamo!
Child training per l'ADHD
Basta Narcisisti!
Come smettere di scegliere uomini egocentrici e trovare l'amore che meriti
Il DOC Chisciotte
Ovvero: come smetterla di lottare contro i mulini a vento e uscire dal Disturbo Ossessivo Compulsivo
La Mente è Piatta
Illusione della profondità psichica e improvvisazione mentale
Stress la Pandemia Silente
Gestire lo stress con la psicoterapia cognitivo-comportamentale
Dipendenza Affettiva
Diagnosi, assessment e trattamento cognitivo-comportamentale
Il Terapeuta Relazionale
Tecnica dell'atto terapeutico
L'Amo o Non l'Amo?
Vincere le ossessioni sulla relazione e sul partner
Il Segreto della Serenità
Coordinate per non dimenticare che dietro le nuvole il Cielo è Azzurro
Esplorare i Sentimenti
Terapia cognitivo comportamentale per gestire ansia e rabbia nei bambini di 5-7 anni
Il Benessere della Mente per Negati
Vinci le emozioni negative con la terapia cognitivo comportamentale
Depressione
Terapia cognitivo-comportamentale
Brain Fitness
Training per il potenziamento delle capacità cognitive degli adulti
I Cento Punti Chiave della Psicoterapia Cognitiva
Teoria e pratica
Promuovere Relazioni Positive in Classe
Migliorare la comunicazione e prevenire il bullismo
Vincere le Ossessioni
Capire e affrontare il disturbo ossessivo-compulsivo
Perdere e Mantenere il Peso con il tuo Diabetologo
Un programma cognitivo comportamentale per la gestione dell'obesità associata al diabete
Perdere e Mantenere il Peso
Un nuovo programma cognitivo comportamentale
L'Arte di Non Amareggiarsi la Vita
Le chiavi del cambiamento psicologico attraverso la terapia cognitiva
Superare l'Insonnia
Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Vincere la Bassa Autostima
Un programma basato sulla terapia cognitivo comportamentale
Le Tecniche Immaginative in Terapia Cognitiva
Strategie di assessment e di trattamento basate sull'imagery
Come Modificare lo Stile di Vita per Vivere a Lungo e in Salute
Un programma basato sulla terapia cognitivo comportamentale
Liberi dalla Timidezza e dalla Fobia Sociale
Con la terapia cognitivo comportamentale di terza generazione
Psicologo di Te Stesso
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Scopri e Diventa Chi Sei
Impara, prova, cambia! Guida di psicopedagogia integrata evolutiva (PIE) per il potenziamento emotivo cognitivo comportamentale (PECC)
Informazioni su Terapia Cognitivo Comportamentale
Che cos'è la Terapia Cognitivo Comportamentale?
La terapia cognitivo comportamentale è un modello di comprensione e trattamento dei disturbi psicopatologici quali ansia, depressione, pensieri intrusivi, attacchi di panico, fobie e altri problematiche di tipo emotivo. Si basa sul presupposto che esista una stretta e complessa relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti messi in atto dal soggetto.
Secondo tale approccio, che allo stato attuale è considerato a livello internazionale tra i più efficaci e affidabili, i problemi emotivi sperimentati dal soggetto sarebbero il diretto risultato di credenze disfunzionali mantenute nel tempo a causa dei cosiddetti meccanismi di mantenimento.
La teoria di fondo della psicoterapia cognitivo-comportamentale è che i problemi emotivi, psicologici e di comportamento non sono il risultato diretto degli eventi, ma derivano piuttosto dalle strutture e costruzioni cognitive dell’individuo.
Riassumendo, la terapia cognitivo comportamentale si caratterizza per il fatto di spiegare i disturbi emotivi che causano stati di sofferenza nel soggetto alla luce della relazione esistente tra pensieri, emozioni e comportamenti.
Secondo la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- I pensieri creano emozioni;
- Le emozioni creano comportamenti;
- I comportamenti rafforzano i pensieri.
Appare dunque fondamentale che lo psicoterapeuta cognitivo comportamentale aiuti il soggetto a individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi disfunzionali di ragionamento e interpretazione della realtà.
L’obiettivo è quello di sostituire e/o integrare tali schemi disfunzionali con convinzioni che siano più funzionali.
Un aspetto rilevante da considerare è il fatto che spesso il soggetto non è consapevole dei propri schemi e abitudini dannose: la psicologia cognitivo comportamentale ha precisamente lo scopo di individuarli e rendere l’individuo pienamente consapevole e cosciente degli stessi, per intervenire attivamente su di essi.
La Terapia Cognitivo Comportamentale funziona?
Il metodo cognitivo comportamentale è oggi molto diffuso ed è una modalità di trattamento giudicata valida ed efficace a livello internazionale sulla base di innumerevoli ricerche empiriche.
Si tratta del trattamento psicologico di elezione nella cura di molti disturbi tra i quali ansia, depressione, attacchi di panico, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi sessuali, insonnia e disturbi del sonno, e malesseri emotivi di varia natura.
Esercizi Terapia Cognitivo Comportamentale
Nel corso della terapia, e affinché essa sia efficace, il soggetto è chiamato ad agire direttamente, sia durante la seduta che a casa.
La terapia cognitivo-comportamentale implica infatti una serie di esercizi, o “compiti a casa”, che hanno lo scopo di promuovere le modalità di riconoscimento e regolazione di emozioni, pensieri e comportamento.
In molti dei libri che troverai in questa sezione ti saranno proposti esercizi pratici, tecniche e strategie per individuare i pensieri disfunzionali e intrusivi, sostituendoli con nuovi schemi di pensiero più funzionali.
Libri sulla Terapia Cognitivo Comportamentale
In questa sezione del sito abbiamo selezionato per te una serie di libri sulla terapia cognitivo comportamentale. Ognuno ha un approccio diverso: taluni affrontano questo metodo in maniera più generale, altri sono mirati a risolvere un problema specifico (es. ansia, depressione, insonnia, ossessioni, etc.) attraverso l’applicazione della terapia cognitivo comportamentale. Scoprili tutti e scegli il libro che ritieni più adatto a te.
