Meditazione
Fermati e Respira
Gli otto passi della meditazione. Il potere della mente su benessere e qualità della vita
Il Canto dell'Om
La vibrazione Divina
Diventa Supernatural
Come fanno le persone comuni a realizzare cose straordinarie
Il Miracolo della Presenza Mentale
Un manuale di meditazione
Affermazioni Scientifiche di Guarigione - Meditazioni Metafisiche
Due libri in uno
In Meditazione Verso le Vite Passate
Un percorso verso la pace interiore
Meditazione sui Colori
Le valenze energetiche, psicologiche e simboliche dei colori - Corso completo, teorico e pratico, di Meditazione cromatica.
Meditazione Camminata - Passo dopo Passo
Camminare nell'essere, essere nel camminare - Guida pratica
Source Code Meditation
Decifra l’evoluzione attivando il Cervello Superiore
Kundalini Yoga e la Meditazione
L'evoluzione a un mondo centrato sul cuore
La Meditazione di Yogananda
Il manuale pratico per trovare te stesso e la gioia che stai cercando
Chi si Ferma si Ritrova
Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e NON diventare un guru
Meditazioni Metafisiche
Come usare il potere del pensiero, delle parole e dell'immaginazione per trasformare te stesso
Il Metodo Mindfulness
75 meditazioni per ridurre lo stress, migliorare la salute mentale e trovare la pace nella vita quotidiana
La Meditazione Chán
La pratica nel buddhismo cinese antico
Il Telescopio del Buddha
La meditazione come strumento epistemologico
Il Diamante Sei Tu
La Danza del Diamante meditazione dinamica inclusiva
Gli Undici Semi della Felicità
Un percorso di meditazione per lasciare andare ansie, paure e pensieri negativi
Il Libro Arancione
Tecniche per il risveglio della consapevolezza
Guarire con la Meditazione
I benefici della pratica contemplativa. Esperti di buddhismo, medici, psicologi e ricercatori a confronto
Supercoscienza
Risvegliarsi oltre i confini della mente
Meditazione sui Chakra
Per ritrovare l'energia, la creatività, la concentrazione
La Grande Pratica dei 22 Movimenti di Energia
Intraprendere il cammino della salute perfetta
Viaggio Interiore alla Scoperta del Senso della Vita e dell'Illuminazione (AudioLibro)
Nella Bhagavad-Gita e nella Divina Commedia
Meditazione - Il Segreto dell'Essenza (Video Corso in DVD + Meditazioni in CD)
Spiega la pratica meditativa e attraverso la voce dell'autrice guida in uno stato di coscienza che aiuta il risveglio della consapevolezza di sé
Raggiungere l'Unione con l'Anima Superiore
Meditazione per la realizzazione dell'anima
I Settantadue Nomi di Dio
Il segreto del nome
La Pace è Ogni Passo
La via della presenza mentale nella vita quotidiana
Raja Yoga
Il manuale completo di yoga e meditazione
Trasformare la Sofferenza
L’arte di generare la felicità
Meditare con lo Zen
Un'antologia spirituale sulla filosofia zen e la pratica della meditazione
Vivere Momento per Momento
Come usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia
Il Silenzio È Cosa Viva
L'arte della meditazione
La Triplice Via del Fuoco
Pensieri che vibrano
Meditazione
La riscoperta dell'armonia
Il Tempo della Meditazione Vipassana è arrivato
L'insegnamento e gli scritti del maestro con il commento di S.N. Goenka
Lo Splendore del Loto
Esercizi di meditazione guidata
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
