Meditazione
Il Miracolo della Presenza Mentale
Un manuale di meditazione
Diventa Supernatural
Come fanno le persone comuni a realizzare cose straordinarie
Affermazioni Scientifiche di Guarigione - Meditazioni Metafisiche
Due libri in uno
In Meditazione Verso le Vite Passate
Un percorso verso la pace interiore
Il Canto dell'Om
La vibrazione Divina
Meditazione sui Colori
Le valenze energetiche, psicologiche e simboliche dei colori - Corso completo, teorico e pratico, di Meditazione cromatica.
Kundalini Yoga e la Meditazione
L'evoluzione a un mondo centrato sul cuore
Source Code Meditation
Decifra l’evoluzione attivando il Cervello Superiore
La Meditazione di Yogananda
Il manuale pratico per trovare te stesso e la gioia che stai cercando
La Grande Pratica dei 22 Movimenti di Energia
Intraprendere il cammino della salute perfetta
Meditazione Integrale
Mindfulness e crescita personale
Meditazione - Il Segreto dell'Essenza (Video Corso in DVD + Meditazioni in CD)
Spiega la pratica meditativa e attraverso la voce dell'autrice guida in uno stato di coscienza che aiuta il risveglio della consapevolezza di sé
Meditazione Giornaliera in 5 Minuti
Saggezza, lucidità e calma
Il Libro della Consapevolezza
Yoga, Meditazione, Mindfulness
Meditazione Satipatthāna
Guida pratica secondo il Buddhismo antico
Il Libro Arancione
Tecniche per il risveglio della consapevolezza
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Viaggio Interiore alla Scoperta del Senso della Vita e dell'Illuminazione (AudioLibro)
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Guarire con la Meditazione
I benefici della pratica contemplativa. Esperti di buddismo, medici e psicologi a confronto
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La Pace è Ogni Passo
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Raja Yoga
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Prana Prani Pranayama
Le tecniche di respirazione nel Kundalini Yoga - 100 meditazioni
Il Risveglio della Shakti
Il potere trasformativo delle dee dello yoga
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
