Meditazione
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Un manuale di meditazione
Diventa Supernatural
Come fanno le persone comuni a realizzare cose straordinarie
Meditazione sui Colori
Le valenze energetiche, psicologiche e simboliche dei colori - Corso completo, teorico e pratico, di Meditazione cromatica.
Meditazione Camminata - Passo dopo Passo
Camminare nell'essere, essere nel camminare - Guida pratica
Meditare è Facile (con CD di meditazioni allegato)
Nel CD: cinque meditazioni ideate da Giuditta Dembech
La Pratica della Meditazione Camminata
Consapevolezza in movimento: la pace in ogni passo
Meditazioni Quotidiane - Impara a Meditare con CD allegato
Gestisci le emozioni, riduci lo stress, trova l’equilibrio, migliora le relazioni
La Grande Pratica dei 22 Movimenti di Energia
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Il manuale pratico per trovare te stesso e la gioia che stai cercando
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L’espansione della coscienza è la promessa d’Infinito celata nelle cellule e il potere consapevole, che si compie attraverso l’opera del sé, quando la sua vita diventa meditazione
La Pratica Spirituale delle 4 Meditazioni
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108 Meditazioni per una Vita Consapevole
Il lock-down di marzo 2020 ha trasformato in meglio la vita di tante persone e questo è il loro percorso
Dovunque Tu Vada, ci Sei Già
Un cammino verso la consapevolezza
Il Libro Arancione
Tecniche per il risveglio della consapevolezza
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I benefici della pratica contemplativa. Esperti di buddismo, medici e psicologi a confronto
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Viaggio Interiore alla Scoperta del Senso della Vita e dell'Illuminazione (AudioLibro)
Nella Bhagavad-Gita e nella Divina Commedia
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La Pace è Ogni Passo
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Meditazione per la realizzazione dell'anima
Raja Yoga
Il manuale completo di yoga e meditazione
OMM - The One Minute Meditation
Guida pratica e facile per conoscere te stesso e vivere felice
I Settantadue Nomi di Dio
Il segreto del nome
Mente zen, mente di principiante
Conversazioni sulla meditazione e la pratica zen
La Triplice Via del Fuoco
Pensieri che vibrano
Basta Poco - Guida Pratica alla Meditazione
Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!
La Padronanza del Sé Nascosto
Guida alla saggezza hawaiana Huna
Concentrazione e Meditazione
La via più breve per la realizzazione di sé. (Nuova edizione)
Informazioni su Meditazione
La meditazione è un’attività della mente che consiste nel concentrarsi continuamente su un unico oggetto, immagine o pensiero, ripetendo un mantra, controllando la respirazione e, spesso, facendosi accompagnare da una musica adeguata, rilassante. I libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere, delle proprie emozioni, per poter raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Il benessere interiore, infatti, influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress al quale i ritmi incalzanti della quotidianità ci espongono, per ritrovare la pace e l’armonia, per riuscire ad avere la capacità di trasformare le emozioni negative in positive.
Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, a quella vipassana e così via.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento.
Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo”, infatti, sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore, basta invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo. Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione, questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla.
Basta, infatti, rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi in tutto ciò che si vive e nel rapporto con la natura.
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
