Meditazione
Il Cielo dell'Anima
L'arte della meditazione cristiana
La Vita Serena
La pratica di meditazione buddhista nell'esistenza quotidiana
Il Potere del Rilassamento
Allineare il corpo, la mente e la vita grazie alla meditazione
Impariamo a Rilassarci
La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo
Viaggi nell'Altrove
Meditazioni in versi
Il Buddha Entra in un Bar
Manuale di vita per una nuova generazione
Riconoscere e Gestire le Emozioni Scatenanti nella Vita di ogni Giorno
I portatori di presenza canalizzati da Paola Borgini
Meditazione Yoga
Calmare la mente e risvegliare il proprio spirito interiore
Riordina la Tua Mente
Come smettere di preoccuparsi, alleviare l’ansia ed eliminare i pensieri negativi
Meditazione
Per esercitarsi a vivere nel presente
Neurosculpting
Guarire dai traumi, superare le credenze limitanti e realizzare il proprio potenziale attraverso la neuroplasticità
Medito e Sono Felice
Il manuale per iniziare la meditazione a scuola e in famiglia: per bambini più sereni, attenti e creativi
Attiva il Tuo Cuore di Fuoco
Meditare per vivere: l'energia di un cuore che ama, ci guida e ci sostiene nelle scelte della vita
Meditazioni sul Tè
Un libro da colorare per rasserenare l’anima
Tre Minuti al Giorno per Meditare
Introduzione semplice a una tecnica millenaria
4 Minuti per Cambiare la Tua Vita
Semplici e veloci meditazioni per trasformare se stessi e trovare la vera felicità
La Via del Risveglio
Manuale di meditazione
Io Medito
Esercizi di rilassamento, concentrazione, consapevolezza e creatività per bambini della scuola primaria
Kin-Hin - Meditare Camminando
Passo dopo passo raggiungiamo la tranquillità interiore
Potere Vedere
Crea il tuo benessere con le meditazioni creative
Digiuno per la Mente
Esercizi spirituali per un detox della psiche
I Tuoi 3 Super Poteri
Meditazione, immaginazione e intuizione
Lama di Luce
Introduzione alla meditazione di ati yoga?
Le Radici della Vita
Meditazioni guidate basate sui principi delle costellazioni familiari
Affrettati Piano
Il cammino interiore e la meditazione di consapevolezza una strada per la felicità
La Meditazione Vipassana
Uno strumento per la vita quotidiana
Un Timone per la Vita
La meditazione di quiete e visione profonda
Meditazione Creativa
Modi, tecniche ed esempi per l'occidentale
La Buona Nuova dell'Eterno Dio Padre, una Nuova Sacra Scrittura
Dio si rivolge all’umanità in modo chiaro e semplice. Sta a noi scegliere il modo giusto di metterci in ascolto. Io ho scelto la meditazione
La Saggezza che Libera
La meditazione nei discorsi del Buddha
La Scienza della Meditazione
Perché la Mindfulness è così importante
Adele e il Regno della Saggezza
Racconto interattivo per il benessere dei bambini
Impariamo ad Amare
Il segreto per una relazione sana e felice
Scienza, Psiche e Meditazione
Tre saggi per conoscere meglio la realtà
La Mente che Respira
L'esperienza della meditazione in Oriente e Occidente
Diventare Consapevoli
Una pratica di meditazione rivoluzionaria
Meditazione - Manuale Pratico
Una guida semplice e completa
L'Esperienza della Meditazione
Testimonianze e insegnamenti
Tantra Yoga e Meditazione
La ricerca del vero sé
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
