Meditazione
L'Esperienza della Meditazione
Testimonianze e insegnamenti
La Terapia della Meditazione
Esercizi per una trasformazione consapevole
Tantra Yoga e Meditazione
La ricerca del vero sé
Perché Meditare?
Vivere in pace e armonia
I 72 Nomi di Dio - Versione Pocket
Manuale di meditazione cabalistica
Ricomincio dalla Meditazione
Sbrogliare il caos della vita quotidiana per ritrovare equilibrio e salute
Meditazione, Contemplazione e Mistica Orientale
Induismo, buddhismo, taoismo
Il Fiore della Coscienza
L’espansione della coscienza è la promessa d’Infinito celata nelle cellule e il potere consapevole, che si compie attraverso l’opera del sé, quando la sua vita diventa meditazione
Come Meditare
Guida pratica per fare amicizia con la propria mente
Meditazione
Il metodo facile per cominciare
108 Meditazioni per una Vita Consapevole
Il lock-down di marzo 2020 ha trasformato in meglio la vita di tante persone e questo è il loro percorso
La Pratica Spirituale delle 4 Meditazioni
Un percorso di evoluzione attraverso la meditazione camminata, seduta, sdraiata, in piedi
Un Antico Cammino per Conoscere Se Stessi
La consapevolezza nella meditazione Vipassana
Meditiamo
Rilassare il corpo, disciplinare la mente, far sorridere il cuore
Chiudi i Tuoi Occhi
Meditazioni per ritornare a splendere nel proprio cuore
Rilassamento e Meditazione per Superare Ansia e Stress
Relax Lab: 16 lezioni e 35 esercizi per ritrovare il benessere psico-fisico
Tempo di Meditare
Per ritrovare l'equilibrio emotivo e la calma interiore
Meditazioni nella Vita Quotidiana
Piccole illuminazioni alla portata di tutti
3 Minuti al Giorno
Migliora la tua vita con la meditazione
Meditazione
Perfezione umana nella soddisfazione divina
Mindful Running
Quando correre diventa meditazione
Meditare con la Vita
Tutto quello che c'è da sapere sulla mindfulness
È il Silenzio che Suona
Semplici pratiche di meditazione humming
Meditare sulle Emozioni
Un confronto fra psicanalisi, cristianesimo e buddhismo
Gioia Infinita
Ritrovare serenità e felicità nella meditazione
Riscoprire la Nostra Mente Incontaminata
Meditazione Dzogchen per raggiungere la felicità incondizionata
Meditare con Petit Bambou
La serenità in un batter d'occhio
Cosa, Come, Perché
Una risposta alle domande sul buddhismo la meditazione e la vita consapevole
I Pensieri Sono Tigri di Carta
Dal Buddhismo alla Mindfulness per una vita più equilibrata
La Meditazione tra Essere e Benessere
Non c'è mindfulness senza buddhismo
Meditare Camminando
La nuova tecnica che rigenera il corpo e la mente: elimina ansia, stress e migliora l'autostima
Meditazione di Consapevolezza
Manuale di Vipassana per sviluppare l'equilibrio del cuore e vivere pienamente
Creare il Proprio Destino
Il potere trasformativo della meditazione
Dormi Bene
Meditazioni facili della buonanotte. Vinci lo stress, libera la mente
Introduzione alla Felicità
Guida per meditare e scoprirsi
La Meditazione in Azione
L'agire nel non agire
Visual-Mente. Viaggio ad Occhi Chiusi
Manuale pratico di avviamento alla meditazione guidata attraverso visualizzazioni illustrate per bambini e giovani
Guardare Dentro di Sé
Meditare per sopravvivere in un mondo che cambia
La Meditazione Mindfulness
Definizione, origini, meccanismi d'azione, misurazioni e applicazioni in protocolli di supporto psicologico e di riabilitazione
Il Libro delle Meditazioni con i Fiori
12 Fiori 12 Meditazioni per i 12 mesi dell'anno
Yoga Chitta Vritti Niroda
La Meditazione è Conoscenza
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
