Meditazione
Rumi: Dialogo con l'Universo
Gli insegnamenti spirituali del grande poeta mistico persiano
Il Libro della Vita
Meditazioni quotidiane
Lascia Andare!
Tecniche semplici ed efficaci per liberarti dallo stress quotidiano
Il Sole, il mio Cuore
Dalla presenza mentale alla meditazione di consapevolezza
Manuale Universale dell'Amore Incondizionato
Meditazioni della tradizione tibetana per sviluppare la compassione, l’empatia e l’amore incondizionato
Prana Prani Pranayama
Le tecniche di respirazione nel Kundalini Yoga - 100 meditazioni
Concentrazione - Un Percorso Verso la Meditazione
Un corso pratico con un supplemento sulla Meditazione
Meditazione a Strappo
60 idee per educare la mente al silenzio, all’armonia e all’amore
Meditazione Psiche e Cervello
II edizione
Autoguarigione Tantrica di Lama Gangchen
Libro + DVD
Meditazione Kundalini (con CD audio di 60 minuti)
Semplici esercizi che risvegliano l'energia vitale
Iniziazione alla Runologia
Meditare con le Rune
Le Cinque Meditazioni Tibetane dell'Autentica Felicità
La quiete meditativa, le quattro applicazioni dell'attenzione, i quattro incommensurabili, lo yoga del sogno, lo Dzogchen
Nuove Meditazioni Quotidiane
Con le 72 invocazioni angeliche
Meditazione Dinamica
L'arte dell'estasi interiore
Concentrazione e Meditazione
La via più breve per la realizzazione di sé. (Nuova edizione)
Corso Pratico di Meditazione Vol. 1: Fondamenti e Tecniche della Meditazione
La salute attraverso lo yoga
La Via Cristallina
Carte da Meditazione
Basta Poco - Guida Pratica alla Meditazione
Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!
La Pratica della Meditazione
Il Cammino di Trasmutazione verso la Realizzazione del Sé. Manuale operativo completo per l'inizio e per il medio percorso
Il Buddha in Laboratorio
Dialoghi fra il Dalai Lama e la scienza sulla natura della mente
Meditare con lo Zen
Un'antologia spirituale sulla filosofia zen e la pratica della meditazione
La Meditazione Vipassana come insegnata da S. N. Goenka
Un'arte di vivere
La Meditazione Ebraica
Una guida pratica
Il Silenzio È Cosa Viva
L'arte della meditazione
Il Libro delle Meditazioni
365 meditazioni per vivere una vita ispirata
L'Arte della Meditazione
Meditare per respirare con l'infinito
Vipassana É per Tutti
Scritti, discorsi, interviste di un maestro di meditazione
Corso Pratico di Meditazione Vol. 2: La Psicologia dello Yoga
La salute attraverso lo yoga
Corso Pratico di Meditazione Vol. 3: Tecniche di Guarigione dello Yoga
Corso pratico di meditazione - La salute attraverso lo yoga
Una Luce nell'Oscurità
Attraversare la sofferenza con armonia, nella consapevolezza del momento presente
Il Libro della Meditazione per Bambini: Genitori Sereni e Bimbi Felici - Con CD Allegato
Include CD con 6 meditazioni guidate, appositamente ideate per i bambini
Risveglio
Praticare la mindfulness nella vita quotidiana
Ho Mangiato Abbastanza
Come ho perso 60 chili con la meditazione (e altri segreti)
Ascolta, Respira, Lascia Andare
Smetti di pensare a quello che è successo o che potrebbe succedere. Inizia a godere di quello che sta accadendo adesso
Meditazione Giornaliera in 5 Minuti
Saggezza, lucidità e calma
Guida allo Zen
Raggiungere l'armonia con la meditazione. Nuova edizione
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.