Meditazione
Meditazione e Forma Fisica con l'Indian Balance
L'antico sapere degli Indiani d'America unito alle moderne teorie del movimento
Le Piccole Illuminazioni
Esperienze di meditazione nella vita quotidiana
Meditazioni per Donne che Hanno Troppo da Fare
Nuova edizione
L'Angelo Solare
La scienza della meditazione e le leggi dell'anima
I Segreti dello Zen
L'impatto della antica saggezza orientale sulla vita odierna
Gesto di Equilibrio
Guida alla consapevolezza alla salute interiore e alla meditazione
La Continuità d'Essere
Una psicologia positiva per l'Occidente
Coltivare la Mente
Un corso base di meditazione chan
La Mente Adamantina
Psicologia della meditazione
Meditazione per Negati
Scopri tutti i benefici di una mente serena!
Felicità & Meditazione
Un percorso spirituale - Nuova edizione
Meditazione Yoga
Le tecniche per intraprendere il cammino della consapevolezza
Meditazioni Guidate per i Momenti Difficili
Gli Esercizi del Cuore e della Mente per Superare Positivamente i Periodi di Crisi
Il Sé Senza un Sé
Meditazione cristiana
Meditazione Semplice
Risvegliare l'energia dei 7 Chakra per un benessere totale
Lo Zen e l'Arte di Fare Terapia
Un approccio meditativo al lavoro con le persone
Senza Via di Scampo
La via della saggezza e della gentilezza
Voi Siete Pura Coscienza
Il miracolo della meditazione nelle parole di un grande Yogi vivente
Oltre la Consapevolezza in Parole Semplici
Una guida introduttiva agli stati meditativi profondi
Manuale di Meditazione
Tecniche orientali di sviluppo mentale
La Meditazione nel Percorso Educativo
Suggerimenti per genitori, insegnanti, educatori
Vivere
Desiderio di libertà. La meditazione
Nell'Anima del Mondo
Viaggi e pellegrinaggi in luoghi straordinari e guida alle tecniche di meditazione nella natura
La Pratica della Libertà
Appunti sulla meditazione di consapevolezza
Spicca il Volo
Supera i tuoi limiti e scopri le tue infinite possibilità
Il Libro dei Sei Anelli
I segreti dei ninja per raggiungere uno stato superiore di comprensione e conoscenza
Grande Mente, Grande Cuore
La rivoluzionaria pratica zen per trovare la Realtà Ultima
La Via del Silenzio
Dei padri del deserto
In Acque Profonde
Meditazione e creatività
Dio Nel Silenzio
Manuale di meditazione
Il Respiro Della Felicità
Cambiare vita in 28 giorni con la meditazione
Libera la Mente
Dieci minuti al giorno possono fare la differenza
Meditazione
Il linguaggio della Luce
La Meditazione in Città
Breve corso di tecniche zen per tutti gli «iperconnessi»
Le Fragranze dell'Anima
Incensi e meditazione
Silenzio Vitale
Introduzione e pratica
La Conoscenza Liberante
La filosofia terapeutica della tradizione meditativa dell'Advaita vedanta
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
