Meditazione
Basta Poco - Guida Pratica alla Meditazione
Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!
La Meditazione per i Bambini
Guida pratica all'uso e ai vantaggi delle tecniche di meditazione
Meditazione: la prima e ultima libertà
Una guida pratica alla meditazione
Il Viaggio Interiore
Tecniche di autoguarigione, meditazione e visualizzazione
Tao Yoga Fusione dei Cinque Elementi
Meditazione di base e meditazione avanzata per trasformare le emozioni negative
Le Cinque Meditazioni Tibetane dell'Autentica Felicità
La quiete meditativa, le quattro applicazioni dell'attenzione, i quattro incommensurabili, lo yoga del sogno, lo Dzogchen
Nuove Meditazioni Quotidiane
Con le 72 invocazioni angeliche
Mente zen, mente di principiante
Conversazioni sulla meditazione e la pratica zen
Il Viaggio Interiore
Esperienze, riflessioni. esempi
Lo Splendore del Loto
Esercizi di meditazione guidata
Il Sole, il mio Cuore
Dalla presenza mentale alla meditazione di consapevolezza
Corso Pratico di Meditazione Vol. 1: Fondamenti e Tecniche della Meditazione
La salute attraverso lo yoga
Concentrazione - Un Percorso Verso la Meditazione
Un corso pratico con un supplemento sulla Meditazione
La Via Cristallina
Carte da Meditazione
Meditazione a Strappo
60 idee per educare la mente al silenzio, all’armonia e all’amore
La Padronanza del Sé Nascosto
Guida alla saggezza hawaiana Huna
Meditazione Psiche e Cervello
II edizione
Io Amo Meditare
Guida pratica alla pace interiore
Autoguarigione Tantrica di Lama Gangchen
Libro + DVD
Meditazione Kundalini (con CD audio di 60 minuti)
Semplici esercizi che risvegliano l'energia vitale
Iniziazione alla Runologia
Meditare con le Rune
Il Tempo della Meditazione Vipassana è arrivato
L'insegnamento e gli scritti del maestro con il commento di S.N. Goenka
Questa Luce in Sé Stessi
La nuova meditazione
La Triplice Via del Fuoco
Pensieri che vibrano
Meditazione Dinamica
L'arte dell'estasi interiore
La Saggezza Viene dal Cuore
L'amore come via per una coscienza illimitata
Lascia Andare!
Tecniche semplici ed efficaci per liberarti dallo stress quotidiano
La Meditazione Ebraica
Una guida pratica
Meditazioni e Preghiere per Momenti Tristi
Parole di fede e di saggezza per trovare conforto nelle pene quotidiane
Meditare Fa Bene alla Salute
Hai bisogno di rilassarti e di liberarti dallo stress? Vuoi ritrovare la salute e la vitalità? Tutto ciò che ti occorre è la pace della mente
Corso Pratico di Meditazione Vol. 3: Tecniche di Guarigione dello Yoga
Corso pratico di meditazione - La salute attraverso lo yoga
Il Silenzio È Cosa Viva
L'arte della meditazione
Il Libro delle Meditazioni
365 meditazioni per vivere una vita ispirata
La Pratica della Meditazione
Il Cammino di Trasmutazione verso la Realizzazione del Sé. Manuale operativo completo per l'inizio e per il medio percorso
Meditazione Giornaliera in 5 Minuti
Saggezza, lucidità e calma
Guida allo Zen
Raggiungere l'armonia con la meditazione. Nuova edizione
Yantra
Simbolo Tantrico dell'Unita Cosmica
Dominare la Mente
Un corso di meditazione in dieci lezioni per trovare la verità, la gioia e uno stile di vita migliore
Domare la Tigre
Insegnamenti tibetani per migliorare la vita quotidiana
La Rivoluzione dell'Attenzione
Liberare il potere della mente concentrata
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
