Meditazione
La Rivoluzione dell'Attenzione
Liberare il potere della mente concentrata
Puro e Semplice
Gli insegnamenti di una maestra laica tailandese
L'arte del Rilassamento della Concentrazione e della Meditazione
Tecniche antiche per la mente moderna
Tecniche di Meditazione Tibetana
Un viaggio nell'immensità
Mente, Meditazione e Benessere
Medicina tibetana e psicologia clinica
La Rivoluzione Prossima Ventura
Come le tecniche di meditazione possono cambiare la nostra vita
Astrologia e Meditazione
Un metodo esperienziale per equilibrare le energie planetarie
La Via Dinamica della Meditazione
La guarigione dal dolore e dalla sofferenza mediante le tecniche meditative vipassana
I Segreti della Meditazione Cinese
L'autosviluppo mediante il controllo della Mente, come è insegnato nella scuole Ch'an, Mahayana e Taoista della CIna
Mindfulness 4.0
La meditazione nel XXI secolo
Il Libro della Meditazione per Bambini: Genitori Sereni e Bimbi Felici - Con CD Allegato
Include CD con 6 meditazioni guidate, appositamente ideate per i bambini
Ramana Maharshi - Meditazione Olistica
Il percorso diretto
La Magia del Presente
Scintille di spiritualità quotidiana
Risveglio
Praticare la mindfulness nella vita quotidiana
La Mente Illuminata
Una guida completa per imparare a meditare alla luce delle neuroscienze
Corso di Meditazione
Risvegliare la consapevolezza in 21 giorni
Meditazione Totale
Inizia da qui la tua vita libera dallo stress
Ho Mangiato Abbastanza
Come ho perso 60 chili con la meditazione (e altri segreti)
L'Arte della Meditazione
Meditare per respirare con l'infinito
QTR - Quantum Touch Releasing
Ufficio Semplificazione Affari Complessi. Una tecnica meditativa che semplifica la tua vita
Semplice Meditare se Sai Come Fare
La guida definitiva alla meditazione (anche) per principianti
Ascolta, Respira, Lascia Andare
Smetti di pensare a quello che è successo o che potrebbe succedere. Inizia a godere di quello che sta accadendo adesso
Io Sono la Soglia
La via dell’iniziazione
La Via del non Attaccamento
La pratica della Meditazione Vipassana
Lo Sguardo imparziale della Meditazione
Dialoghi inediti
La Meditazione
Pratica e scopi
La Libertà Illimitata
Come risolvere le proprie nevrosi con il Buddhismo e la meditazione Tonglen
La Pratica della Saggezza
Percorso di meditazione verso l'armonia
Meditazione - Tecniche Evolutive
Contiene il CD "Guida alla Meditazione"
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
