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Corsa - Attività fisica

La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e migliori il tono dell'umore.
E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.
La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute.
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati. Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva (corsa, camminate, fitness) si manifestano abbastanza in là negli anni.

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La Camminata Veloce

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Vuoi perdere peso ma ti scoraggi all'idea di cominciare a fare sport? Ti piacerebbe praticare... continua

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 125

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Esercizio!

Herbert Shelton

Importanti regole e tecniche di esercitazione per migliorare la salute, la forza, la resistenza... continua

Igiene Naturale Edizioni - Libro - Pagine: 385

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Secondo gli esperti, camminare è il modo più sano e naturale di mantenersi in forma, ed è... continua

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La Corsa Dolce

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Camminare o correre è un’intrinseca necessità dell’uomo. Non siamo fatti per stare sempre... continua

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 144

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Aqua Fitness

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Una nuova, entusiasmante specialità che vi consentirà di migliorare la vostra forma fisica... continua

Tecniche Nuove - Libro - pagg. 160 a colori

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Camminare per tenersi in forma

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Sia che vogliate iniziare a muovere i primi passi con intenzione sportiva, sia che vogliate... continua

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Vibrazioni

Alfredo Stecchi

Le "Vibrazioni", è il metodo allenante del 2007 nel mondo sportivo ed estetico. Elika Editrice... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 256

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G.A.G. abs, legs and Gluts - DVD

David Stauffer

Tutti noi vogliamo gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi. Il DVD vi aiuterà a fare... continua

Elika Edizioni - DVD - Durata 60 minuti

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Leggera L'Atletica

Renato Marino , Fabio Sebastiani

Gli ultimi anni del Novecento hanno consegnato una sconcertante immagine dello sport. Il nuovo... continua

La Meridiana Edizioni - Libro - Pagine: 120

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Correre per Vivere Meglio

Roberto Albanesi

La terza edizione di Correre per vivere meglio aggiorna e definisce perfettamente il... continua

Tecniche Nuove - Libro - Pagine: 312

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In Forma Perfetta

Joan Pagano

Studi scientifici hanno dimostrato che le caratteristiche comunemente associate al processo di... continua

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Walking & Co

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Bettina Wenzel presenta in questo libro gli sport più noti legati alla marcia e alla... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 224

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Sincrony - Educare al Movimento

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Franco De Bernardi

Sincrony è un metodo innovativo che, applicato a ogni attività sportiva, consente di sfruttare... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 126

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Body Toning

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Un vero e proprio corso di tonificazione muscolare da seguire a casa propria. Questo libro... continua

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Training con i Pesi

Oliver Roberts

Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti,... continua

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Bicicletta

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Il ciclismo può diventare una vera e propria passione, che può manifestarsi in vari... continua

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Glutei - DVD

Boris Bazzani , Barbara Torri

Un workout innovativo e ricco di interessanti e inediti esercizi ideati da un team di... continua

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Addominali - DVD

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Gli esercizi proposti in questo allenamento diventano un supporto fondamentale per tutti coloro... continua

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Il libro completo della Corsa

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Un manuale sulla corsa unico nel suo genere, con il contributo di tecnici e atleti, quali Bill... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 282

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Esercizi e Tecniche per la Crescita Muscolare

Autori Vari

Dopo avere fornito le conoscenze base dell'anatomia, della fisiologia e dei meccanismi energetici... continua

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Preparazione Atletica

Davide Barbieri

È possibile correre più forte, saltare più in alto e colpire più duro, minimizzando il... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 242

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Bella Forza Advanced

Marco Ceriani

Questo libro è frutto di studi ed esperienze dirette maturate attraverso la stretta... continua

Ciccarelli Edizioni - Libro - Pagine: 288

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Strike Zone

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Enrico Olivieri

Strike Zone è un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i... continua

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La Pedana Vibrante

Francesco Perticari

Questo libro è rivolto a tutte le persone, utilizzatori e operatori, che intendano affrontare... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 218

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Correre Rosa

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Stéphane Agliata , Cinzia Medaglia

Questo libro sulla corsa destinato specificatamente a voi donne vi guiderà passo dopo passo dal... continua

Gremese Editore - Libro - Pagine: 160

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Subito in Acqua

Riccardo Palumbo

Questo libro propone una serie di esercizi, illustrati passo per passo, che aiutano il genitore e... continua

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Le 10 Regole per Essere in Forma

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Manlio Cipolla , Ezio Giani , Antonella Fedeli

Per uomini e donne di tutte le età «essere in forma» significa sentirsi parte attiva della... continua

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Belle con il Walking

Gudrun Dalla Via

Questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici,... continua

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Dimagrire con il Nordic Walking

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Correre

Marco Di Monte

Quello della corsa prolungata è un argomento molto vasto, sia per il numero delle specialità... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 294

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Gambe Toniche e Snelle

Chantal Donnelly

Impara a rafforzare le gambe e a prevenire il dolore. Quasi tutti i problemi e dolori a gambe e... continua

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Principi di Metodologia del Fitness

Antonio Paoli , Marco Neri , Antonino Bianco

La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà... continua

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Il Libro Completo della Maratona

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Jeff Galloway

I nuovi, speciali programmi di allenamento di Jeff Galloway vi insegnano come prepararvi a una... continua

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Trekking - Esplorare il Mondo a Piedi

Michele Dalla Palma

L'escursionismo a piedi è il miglior modo per conoscere il mondo, vicino e lontano. Il viaggio... continua

Hoepli - Libro - Pagine: 340

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Corsa per Tutti

Simone Diamantini

Si dice che per correre siano sufficienti un paio di scarpe buone e un po’ di fiato. Niente di... continua

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Anatomia dell'Esercizio Fisico

Pat Manocchia

Che cosa accade al corpo mentre ci si allena? Quali sono i muscoli sollecitati e in quali... continua

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Mezza Maratona

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Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 141

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Andiamo a Correre

Fulvio Massini

Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più... continua

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Anche gli Atleti Meditano... Seppur "di Corsa"

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Maria Cristina Savoldi Bellavitis , Selene Calloni Williams

Anche gli atleti meditano... seppur "di corsa" è un saggio sul senso del correre, sul rapporto... continua

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Voglio Correre

Enrico Arcelli

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Pickwick Libri - Libro - Pagine: 344

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Dal Cammino al Fitwalking

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Il corpo in movimento, le tecniche di respirazione; l'alimentazione e l'attività fisica; la... continua

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Correre È una Filosofia

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Correre è sinonimo di libertà, oltre i vincoli sociali, culturali, oltre le sbarre di qualsiasi... continua

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L'Arte di Correre Veloci

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L'arte di correre veloci offre un approccio innovativo alla corsa. Sfida gli stereotipi, rimuove... continua

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Anatomia della Corsa

Philip Striano

Anatomia della Corsa è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa... continua

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Il Metodo Run-Walk-Run

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Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a... continua

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Il Libro Completo della Corsa e della Maratona

Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Parti da zero e... continua

Gribaudo Edizioni - Libro - Pagine: 192

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Runner si Diventa

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In questo libro scoprirete che c'è chi, un bel giorno, decide di alzarsi dalla sedia e di... continua

Corbaccio - Libro - Pagine: 209

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