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Corsa - Attività fisica

La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e migliori il tono dell'umore. E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo... Continua a leggere...  

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Esercizio!

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Herbert Shelton

Importanti regole e tecniche di esercitazione per migliorare la salute, la forza, la resistenza... continua

Igiene Naturale Edizioni - Libro - Pagine: 385

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La Camminata Veloce

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Dieter Grabbe

Vuoi perdere peso ma ti scoraggi all'idea di cominciare a fare sport? Ti piacerebbe praticare... continua

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 125

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La Corsa Dolce

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Wim Luijpers e Rudolf Nagiller

Camminare o correre è un’intrinseca necessità dell’uomo. Non siamo fatti per stare sempre... continua

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 144

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Aqua Fitness

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Una nuova, entusiasmante specialità che vi consentirà di migliorare la vostra forma fisica... continua

Tecniche Nuove - Libro - pagg. 160 a colori

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Energy Walking

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Dieter Grabbe

Secondo gli esperti, camminare è il modo più sano e naturale di mantenersi in forma, ed è... continua

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 125

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Camminare per tenersi in forma

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Nina Barough

Sia che vogliate iniziare a muovere i primi passi con intenzione sportiva, sia che vogliate... continua

Tecniche Nuove - Libro - Pagine: 160

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Vibrazioni

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Alfredo Stecchi

Le "Vibrazioni", è il metodo allenante del 2007 nel mondo sportivo ed estetico. Elika Editrice... continua

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G.A.G. abs, legs and Gluts - DVD

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David Stauffer

Tutti noi vogliamo gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi. Il DVD vi aiuterà a fare... continua

Elika Edizioni - DVD - Durata 60 minuti

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Correre per Vivere Meglio

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Roberto Albanesi

La terza edizione di Correre per vivere meglio aggiorna e definisce perfettamente il... continua

Tecniche Nuove - Libro - Pagine: 312

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In Forma Perfetta

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Joan Pagano

Studi scientifici hanno dimostrato che le caratteristiche comunemente associate al processo di... continua

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Sincrony - Educare al Movimento

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Franco De Bernardi

Sincrony è un metodo innovativo che, applicato a ogni attività sportiva, consente di sfruttare... continua

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Body Toning

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Un vero e proprio corso di tonificazione muscolare da seguire a casa propria. Questo libro... continua

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Bicicletta

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Oliver Roberts

Il ciclismo può diventare una vera e propria passione, che può manifestarsi in vari... continua

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Glutei - DVD

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Boris Bazzani , Barbara Torri

Un workout innovativo e ricco di interessanti e inediti esercizi ideati da un team di... continua

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Addominali - DVD

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Boris Bazzani , Barbara Torri

Gli esercizi proposti in questo allenamento diventano un supporto fondamentale per tutti coloro... continua

Elika Edizioni - DVD - 44 minuti

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Il libro completo della Corsa

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Jeff Galloway

Un manuale sulla corsa unico nel suo genere, con il contributo di tecnici e atleti, quali Bill... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 282

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Esercizi e Tecniche per la Crescita Muscolare

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Autori Vari

Dopo avere fornito le conoscenze base dell'anatomia, della fisiologia e dei meccanismi energetici... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 318

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Preparazione Atletica

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Davide Barbieri

È possibile correre più forte, saltare più in alto e colpire più duro, minimizzando il... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 242

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Nuoto da Campioni

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Bill Sweetenham , John Atkinson

Il libro spiega come utilizzare i sistemi di allenamento dei migliori nuotatori del mondo per... continua

Collana Tecnica E Didattica Sport Edizioni - Libro - Pagine: 296

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Bella Forza Advanced

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Marco Ceriani

Questo libro è frutto di studi ed esperienze dirette maturate attraverso la stretta... continua

Ciccarelli Edizioni - Libro - Pagine: 288

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Strike Zone

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Enrico Olivieri

Strike Zone è un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i... continua

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La Pedana Vibrante

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Francesco Perticari

Questo libro è rivolto a tutte le persone, utilizzatori e operatori, che intendano affrontare... continua

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Questo libro sulla corsa destinato specificatamente a voi donne vi guiderà passo dopo passo dal... continua

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Subito in Acqua

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Riccardo Palumbo

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Belle con il Walking

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Gudrun Dalla Via

Questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici,... continua

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In Forma con la Boxe

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Questo volume illustra una nuova tecnica pugilistica che unisce mosse della boxe tradizionale e... continua

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Dimagrire con il Nordic Walking

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Petra Regelin , Petra Mommert Jauch

Questo libro propone un efficace metodo integrato per dimagrire e ritrovare forma e benessere... continua

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Correre

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Marco Di Monte

Quello della corsa prolungata è un argomento molto vasto, sia per il numero delle specialità... continua

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Gambe Toniche e Snelle

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Chantal Donnelly

Impara a rafforzare le gambe e a prevenire il dolore. Quasi tutti i problemi e dolori a gambe e... continua

Cinehollywood - DVD - 50 minuti circa

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Principi di Metodologia del Fitness

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Antonio Paoli , Marco Neri , Antonino Bianco

La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà... continua

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Il Libro Completo della Maratona

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Jeff Galloway

I nuovi, speciali programmi di allenamento di Jeff Galloway vi insegnano come prepararvi a una... continua

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Trekking - Esplorare il Mondo a Piedi

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Michele Dalla Palma

L'escursionismo a piedi è il miglior modo per conoscere il mondo, vicino e lontano. Il viaggio... continua

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Corsa per Tutti

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Simone Diamantini

Si dice che per correre siano sufficienti un paio di scarpe buone e un po’ di fiato. Niente di... continua

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Anatomia dell'Esercizio Fisico

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Pat Manocchia

Che cosa accade al corpo mentre ci si allena? Quali sono i muscoli sollecitati e in quali... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 192

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Mezza Maratona

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Jeff Galloway

Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 141

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Andiamo a Correre

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Fulvio Massini

Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più... continua

Bur Rizzoli - Libro - Pagine: 333

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Anche gli Atleti Meditano... Seppur "di Corsa"

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Maria Cristina Savoldi Bellavitis , Selene Calloni Williams

Anche gli atleti meditano... seppur "di corsa" è un saggio sul senso del correre, sul rapporto... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 151

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Voglio Correre

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Enrico Arcelli

Ci sono momenti in cui vorresti dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero,... continua

Pickwick Libri - Libro - Pagine: 344

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Dal Cammino al Fitwalking

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Una vera e propria filosofia quella del fitwalking, in cui corpo, mente e spirito si incontrano... continua

Fusta Editore - Libro - Pagine: 69

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Correre È una Filosofia

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Gaia De Pascale

Correre è sinonimo di libertà, oltre i vincoli sociali, culturali, oltre le sbarre di qualsiasi... continua

Ponte alle Grazie - Libro - Pagine: 188

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L'Arte di Correre Veloci

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Julian Goater , Don Melvin

L'arte di correre veloci offre un approccio innovativo alla corsa. Sfida gli stereotipi, rimuove... continua

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Anatomia della Corsa

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Philip Striano

Anatomia della Corsa è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 160

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Il Metodo Run-Walk-Run

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Jeff Galloway

Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 174

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Il Libro Completo della Corsa e della Maratona

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Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Parti da zero e... continua

Gribaudo Edizioni - Libro - Pagine: 192

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Correre. Al Femminile

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Alexandra Heminsley

Un libro sincero, emozionante e pieno di passione, che farà venire voglia a tutte le donne di... continua

Antonio Vallardi Edizioni - Libro - Pagine: 235

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Runner si Diventa

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Daniele Barbone

In questo libro scoprirete che c'è chi, un bel giorno, decide di alzarsi dalla sedia e di... continua

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Correre Fino a 100 Anni

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Jeff Galloway

Il primo manuale per corridori non più giovani. Il metodo graduale di Galloway è stato messo in... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 203

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Correre con la Testa

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Pietro Cristini

"Potrà accadervi di andare a correre al mattino presto, quando le stelle mandano gli ultimi... continua

Fusta Editore - Libro - Pagine: 125

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E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.
La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute.
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati. Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva (corsa, camminate, fitness) si manifestano abbastanza in là negli anni.

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