Corsa - Attività fisica

La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e... Più informazioni su Corsa - Attività fisica  

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Sincrony - Educare al Movimento

Sincrony - Educare al Movimento

Franco De Bernardi

Sincrony è un metodo innovativo che, applicato a ogni attività sportiva, consente di sfruttare... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 126

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Esercizio!

Esercizio!

Herbert Shelton

Importanti regole e tecniche di esercitazione per migliorare la salute, la forza, la resistenza... continua

Igiene Naturale Edizioni - Libro - Pagine: 385

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La Camminata Veloce

La Camminata Veloce

Dieter Grabbe

Vuoi perdere peso ma ti scoraggi all'idea di cominciare a fare sport? Ti piacerebbe praticare... continua

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 125

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La Corsa Dolce

La Corsa Dolce

Wim Luijpers e Rudolf Nagiller

Camminare o correre è un’intrinseca necessità dell’uomo. Non siamo fatti per stare sempre... continua

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 144

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Aqua Fitness

Aqua Fitness

Rodriguez Adami Mimi

Una nuova, entusiasmante specialità che vi consentirà di migliorare la vostra forma fisica... continua

Tecniche Nuove - Libro - pagg. 160 a colori

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Energy Walking

Energy Walking

Dieter Grabbe

Secondo gli esperti, camminare è il modo più sano e naturale di mantenersi in forma, ed è... continua

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 125

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Camminare per tenersi in forma

Camminare per tenersi in forma

Nina Barough

Sia che vogliate iniziare a muovere i primi passi con intenzione sportiva, sia che vogliate... continua

Tecniche Nuove - Libro - Pagine: 160

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Godo - Il modo giusto di camminare

Godo - Il modo giusto di camminare

Peter Greb

Il dr. Peter Greb è partito dalla pura constatazione dello stato di benessere che proviamo... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 143

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Vibrazioni

Vibrazioni

Alfredo Stecchi

Le "Vibrazioni", è il metodo allenante del 2007 nel mondo sportivo ed estetico. Elika Editrice... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 256

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G.A.G. abs, legs and Gluts - DVD

G.A.G. abs, legs and Gluts - DVD

David Stauffer

Tutti noi vogliamo gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi. Il DVD vi aiuterà a fare... continua

Elika Edizioni - DVD - Durata 60 minuti

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Leggera L'Atletica

Leggera L'Atletica

Renato Marino, Fabio Sebastiani

Gli ultimi anni del Novecento hanno consegnato una sconcertante immagine dello sport. Il nuovo... continua

La Meridiana Edizioni - Libro - Pagine: 120

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Correre per Vivere Meglio

Correre per Vivere Meglio

Roberto Albanesi

Questo libro vuole essere la guida, l'allenatore, l'amico che accompagna il percorso di tutti... continua

Tecniche Nuove - Libro - Pagine: 249

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Body Toning

Body Toning

Natasha Wolek

Un vero e proprio corso di tonificazione muscolare da seguire a casa propria. Questo libro... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 96

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Addominali - DVD

Addominali - DVD

Boris Bazzani, Barbara Torri

Gli esercizi proposti in questo allenamento diventano un supporto fondamentale per tutti coloro... continua

Elika Edizioni - DVD - 44 minuti

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Il libro completo della Corsa

Il libro completo della Corsa

Jeff Galloway

Un manuale sulla corsa unico nel suo genere, con il contributo di tecnici e atleti, quali Bill... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 282

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Esercizi e Tecniche per la Crescita Muscolare

Esercizi e Tecniche per la Crescita Muscolare

Autori Vari

Dopo avere fornito le conoscenze base dell'anatomia, della fisiologia e dei meccanismi energetici... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 318

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Preparazione Atletica

Preparazione Atletica

Davide Barbieri

È possibile correre più forte, saltare più in alto e colpire più duro, minimizzando il... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 242

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Nuoto da Campioni

Nuoto da Campioni

Bill Sweetenham, John Atkinson

Il libro spiega come utilizzare i sistemi di allenamento dei migliori nuotatori del mondo per... continua

Collana Tecnica E Didattica Sport Edizioni - Libro - Pagine: 296

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Bella Forza Advanced

Bella Forza Advanced

Marco Ceriani

Questo libro è frutto di studi ed esperienze dirette maturate attraverso la stretta... continua

Ciccarelli Edizioni - Libro - Pagine: 288

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Strike Zone

Strike Zone

Enrico Olivieri

Strike Zone è un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 96

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La Pedana Vibrante

La Pedana Vibrante

Francesco Perticari

Questo libro è rivolto a tutte le persone, utilizzatori e operatori, che intendano affrontare... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 218

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Correre Rosa

Correre Rosa

Stéphane Agliata, Cinzia Medaglia

Questo libro sulla corsa destinato specificatamente a voi donne vi guiderà passo dopo passo dal... continua

Gremese Editore - Libro - Pagine: 160

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Subito in Acqua

Subito in Acqua

Riccardo Palumbo

Questo libro propone una serie di esercizi, illustrati passo per passo, che aiutano il genitore e... continua

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Belle con il Walking

Belle con il Walking

Gudrun Dalla Via

Questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici,... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 94

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In Forma con la Boxe

In Forma con la Boxe

Chrissie Gallagher Mundy

Questo volume illustra una nuova tecnica pugilistica che unisce mosse della boxe tradizionale e... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 109

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Dimagrire con il Nordic Walking

Dimagrire con il Nordic Walking

Petra Regelin, Petra Mommert Jauch

Questo libro propone un efficace metodo integrato per dimagrire e ritrovare forma e benessere... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 94

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Correre

Correre

Marco Di Monte

Quello della corsa prolungata è un argomento molto vasto, sia per il numero delle specialità... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 294

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Gambe Toniche e Snelle

Gambe Toniche e Snelle

Chantal Donnelly

Impara a rafforzare le gambe e a prevenire il dolore. Quasi tutti i problemi e dolori a gambe e... continua

Cinehollywood - DVD - 50 minuti circa

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Principi di Metodologia del Fitness

Principi di Metodologia del Fitness

Antonio Paoli, Marco Neri, Antonino Bianco

La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà... continua

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Il Libro Completo della Maratona

Il Libro Completo della Maratona

Jeff Galloway

I nuovi, speciali programmi di allenamento di Jeff Galloway vi insegnano come prepararvi a una... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 266

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Trekking - Esplorare il Mondo a Piedi

Trekking - Esplorare il Mondo a Piedi

Michele Dalla Palma

L'escursionismo a piedi è il miglior modo per conoscere il mondo, vicino e lontano. Il viaggio... continua

Hoepli - Libro - Pagine: 340

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Corsa per Tutti

Corsa per Tutti

Simone Diamantini

Si dice che per correre siano sufficienti un paio di scarpe buone e un po’ di fiato. Niente di... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 128

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Circuit Training

Circuit Training

Fabrizia Boschini

Il Circuit Training è una divertente forma di allenamento che integra l'esercizio... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 88

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Anatomia dell'Esercizio Fisico

Anatomia dell'Esercizio Fisico

Pat Manocchia

Che cosa accade al corpo mentre ci si allena? Quali sono i muscoli sollecitati e in quali... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 192

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Mezza Maratona

Mezza Maratona

Jeff Galloway

Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a... continua

Red Edizioni - Libro - Pagine: 141

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Andiamo a Correre

Andiamo a Correre

Fulvio Massini

Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più... continua

Bur Rizzoli - Libro - Pagine: 333

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Anche gli Atleti Meditano... Seppur "di Corsa"

Anche gli Atleti Meditano... Seppur "di Corsa"

Maria Cristina Savoldi Bellavitis, Selene Calloni Williams

Anche gli atleti meditano... seppur "di corsa" è un saggio sul senso del correre, sul rapporto... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 151

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Voglio Correre

Voglio Correre

Enrico Arcelli

Ci sono momenti in cui vorresti dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero,... continua

Pickwick Libri - Libro - Pagine: 344

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Dal Cammino al Fitwalking

Dal Cammino al Fitwalking

Maurizio Damilano

Una vera e propria filosofia quella del fitwalking, in cui corpo, mente e spirito si incontrano... continua

Fusta Editore - Libro - Pagine: 69

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In Forma in 12 Settimane - Running

In Forma in 12 Settimane - Running

Russel Murphy, Daniel Ford

Hai 12 settimane? Questo libro fa per te se: Desideri sentirti in forma e in buona salute Vuoi... continua

De Vecchi Edizioni - Libro - Pagine: 144

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Correre È una Filosofia

Correre È una Filosofia

Gaia De Pascale

Correre è sinonimo di libertà, oltre i vincoli sociali, culturali, oltre le sbarre di qualsiasi... continua

Ponte alle Grazie - Libro - Pagine: 188

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L'Arte di Correre Veloci

L'Arte di Correre Veloci

Julian Goater, Don Melvin

L'arte di correre veloci offre un approccio innovativo alla corsa. Sfida gli stereotipi, rimuove... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 221

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Anatomia della Corsa

Anatomia della Corsa

Philip Striano

Anatomia della Corsa è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 160

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Il Metodo Run-Walk-Run

Il Metodo Run-Walk-Run

Jeff Galloway

Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a... continua

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 174

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Correre. Al Femminile

Correre. Al Femminile

Alexandra Heminsley

Un libro sincero, emozionante e pieno di passione, che farà venire voglia a tutte le donne di... continua

Antonio Vallardi Edizioni - Libro - Pagine: 235

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Runner si Diventa

Runner si Diventa

Daniele Barbone

In questo libro scoprirete che c'è chi, un bel giorno, decide di alzarsi dalla sedia e di... continua

Corbaccio - Libro - Pagine: 209

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Correre Fino a 100 Anni

Correre Fino a 100 Anni

Jeff Galloway

Il primo manuale per corridori non più giovani. Il metodo graduale di Galloway è stato messo in... continua

Mediterranee Edizioni - Libro - Pagine: 203

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Correre con la Testa

Correre con la Testa

Pietro Cristini

"Potrà accadervi di andare a correre al mattino presto, quando le stelle mandano gli ultimi... continua

Fusta Editore - Libro - Pagine: 125

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Informazioni su Corsa - Attività fisica

La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e migliori il tono dell'umore.
E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.
La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute.
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati. Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva (corsa, camminate, fitness) si manifestano abbastanza in là negli anni.


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