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Corsa - Attività fisica

La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e... Più informazioni su Corsa - Attività fisica  

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Correre Naturale

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Il metodo per conquistare la migliore forma fisica, potenziare la performance ed evitare gli infortuni

Daniele Vecchioni

Sperling & Kupfer - Libro - Pagine: 243

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La Camminata Veloce

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Più magri, più sani e sempre in forma senza fatica

Dieter Grabbe

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 125

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La Corsa Dolce

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Correre più sciolti, respirare bene, vivere meglio

Wim Luijpers e Rudolf Nagiller

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 144

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Aqua Fitness

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Ritrovare energia e mantenersi in forma

Rodriguez Adami Mimi

Tecniche Nuove - Libro - pagg. 160 a colori

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Energy Walking

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Camminare per essere sani e in forma senza sforzi

Dieter Grabbe

Il Punto d'Incontro Edizioni - Libro - Pagine: 125

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Vibrazioni

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L'allenamento per lo sport, il fitness e l'estetica

Alfredo Stecchi

Elika Edizioni - Libro - Pagine: 256

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Elika Edizioni - DVD - Durata 60 minuti

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Leggera L'Atletica

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Manuale per l'allenamento educativo

Renato Marino, Fabio Sebastiani

La Meridiana Edizioni - Libro - Pagine: 120

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Tecniche Nuove - Libro - Pagine: 249

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Sincrony - Educare al Movimento

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Un metodo rivoluzionario per migliorare l'efficienza fisica e ridurre i rischi in ogni attività sportiva

Franco De Bernardi

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Body Toning

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Fitness per tutti

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Power Walking

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Fitness per tutti

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Glutei - DVD

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L'ultima frontiera dell'allenamento femminile

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L'addome come l'hai sempre sognato

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Esercizi e Tecniche per la Crescita Muscolare

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Come allenarsi per ottenere muscoli forti e ipertrofici

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Forza, velocità e potenza per lo sport

Davide Barbieri

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Il metodo professionale, per restare in forma e rimodellare il corpo

Marco Ceriani

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Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità

Enrico Olivieri

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Guida pratica con programmi di allenamento

Francesco Perticari

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Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa

Stéphane Agliata, Cinzia Medaglia

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Subito in Acqua

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Le coccole per il bimbo, il fitness per la mamma e il papà

Riccardo Palumbo

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Belle con il Walking

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Un'"aerobica dolce" per un corpo ossigenato e una pelle splendente

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Un programma semplice e divertente di 12 settimane per un profondo benessere psicofisico

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Informazioni su Corsa - Attività fisica

La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e migliori il tono dell'umore.
E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.
La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute.
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati. Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva (corsa, camminate, fitness) si manifestano abbastanza in là negli anni.


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