Corsa - Attività fisica | Libri
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Corsa - Attività fisica

La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e migliori il tono dell'umore.
E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.
La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute.
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati. Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva (corsa, camminate, fitness) si manifestano abbastanza in là negli anni.

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Il Libro Completo della Corsa Jeff Galloway

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Jeff Galloway

Un manuale sulla corsa unico nel suo genere, con il contributo di tecnici e atleti, quali Bill... continua

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Esercizi e Tecniche per la Crescita Muscolare

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Dopo avere fornito le conoscenze base dell'anatomia, della fisiologia e dei meccanismi energetici... continua

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Strike Zone Enrico Olivieri

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Le 10 Regole per Essere in Forma

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Manlio Cipolla, Ezio Giani, Antonella Fedeli

Per uomini e donne di tutte le età «essere in forma» significa sentirsi parte attiva della nostra... continua

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Belle con il Walking

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Dimagrire con il Nordic Walking

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Corsa per Tutti Simone Diamantini

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Si dice che per correre siano sufficienti un paio di scarpe buone e un po’ di fiato. Niente di... continua

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Circuit Training Fabrizia Boschini

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Mezza Maratona

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Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a... continua

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Andiamo a Correre Fulvio Massini

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Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più... continua

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Anche gli Atleti Meditano... Seppur "di Corsa"

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Anche gli atleti meditano... seppur "di corsa" è un saggio sul senso del correre, sul rapporto... continua

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Voglio Correre Enrico Arcelli

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Dal Cammino al Fitwalking Maurizio Damilano

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Il Metodo Run-Walk-Run Jeff Galloway

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Il Libro Completo della Corsa e della Maratona

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Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Parti da zero e... continua

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Correre è una Rivoluzione Vijay Vad

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Vijay Vad, Dave Allen

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