Corsa - Attività fisica
Strike Zone
Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità
Correre
Un diario degli alenamenti e dei progressi raggiunti
Correre Rosa
Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa
Le 10 Regole per Essere in Forma
L'alimentazione ideale e l'attività fisica più appropriata
Manuale di Cardiofitness
Per istruttori, personal trainer, riabilitatori
Belle con il Walking
Un'"aerobica dolce" per un corpo ossigenato e una pelle splendente
Il Grande Libro della Corsa
Correre per dimagrire, restare in forma, gareggiare: tutto quello che devi sapere
Trekking - Esplorare il Mondo a Piedi
Guida a colori con i migliori itinerari in Italia e nel mondo
Corsa per Tutti
Come, quando e dove correre
Correre
Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale
Anatomia dell'Esercizio Fisico
Una guida professionale al vostro allenamento
Andiamo a Correre
Le regole del più grande coach italiano per podisti e maratoneti
Nati Per Correre
La mia avventura in Kenya per scoprire i segreti degli uomini più veloci del mondo
Correre per Star Bene
Il manuale della primatista mondiale di maratona
Dal Cammino al Fitwalking
La tecnica
In Forma con lo Step
Esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento
Body Fitness
Alimentazione, respirazione, stretching, ginnastica
Dimagrire di Corsa
Ritrova la forma con i consigli del campione italiano di triathlon
Alle Cellule Piace Andare in Bicicletta
Combattere e prevenire ipertensione, arteriosclerosi, ictus, infarto, vivendo più sani e più a lungo
Correre con il Branco
La filosofia della corsa e tutto quello che ho imparato dalla natura selvaggia
Preparazione Fisica per la Corsa
Evitare gli infortuni e migliorare le prestazioni
Correre. Al Femminile
Un'opera di passione e di informazioni che ha già conquistato alla corsa le donne inglesi
Stregati dalla Corsa
Nove ritratti di manager runner che hanno accelerato nella professione e nella vita
Mantenersi in Forma con 20 Minuti a Settimana
Il metodo rivoluzionario per avere un corpo perfetto
50/50
I segreti per correre 50 maratone in 50 giorni e sviluppare la massima resistenza
Running
Attività fisica e benessere alla portata di tutti
Correre con la Testa
Tecniche mentali per correre e vivere meglio
Running Revolution
Diventa più veloce, più resistente e liberati per sempre dagli infortuni
Donne e Running
Guida pratica, consigli e tabelle di allenamento per iniziare a correre e arrivare alla mezza maratona
Running
Iniziare, progredire, tenersi in forma
Runner in 21 Giorni
Mente e corpo al massimo per correre sfidando se stessi
Correre Sani
Come allenarsi nel modo più corretto, per prevenire danni e infortuni
Trail Running & Ultra Trail
Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara, consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti
La Corsa Perfetta
I miei segreti per correre al top
Informazioni su Corsa - Attività fisica
La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e migliori il tono dell'umore.
E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.
La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute.
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati. Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva (corsa, camminate, fitness) si manifestano abbastanza in là negli anni.