Respirazione - Libri su Tecniche ed Esercizi

L’importanza del respiro Secondo la tradizione indiana, la natura interiore e il respiro sono una sola cosa e condividono la medesima energia vitale. Senza respiro, non c’è vita. Respirare è essenziale per vivere, questo ti sembrerà... Più informazioni su Respirazione  
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Informazioni su Respirazione

L’importanza del respiro

Secondo la tradizione indiana, la natura interiore e il respiro sono una sola cosa e condividono la medesima energia vitale. Senza respiro, non c’è vita.

Respirare è essenziale per vivere, questo ti sembrerà scontato. Ciò che forse non sai, però, è che migliorando la tua respirazione puoi migliorare anche la tua vita.

La respirazione può essere allenata e ciò ti può aiutare a ritrovare benessere, serenità e pace interiore. Inoltre, portare l’attenzione sulla tua respirazione e adottare una tecnica corretta può essere anche la soluzione a tanti dei tuoi problemi quotidiani.

Una respirazione corretta e profonda è la chiave per recuperare energia e per conoscere meglio il proprio corpo e la propria psiche: si tratta di un'arte che risale all'antichità più remota.

Ciascuno di noi, nel corso della vita, sviluppa abitudini di respirazione del tutto individuali e molto spesso inconsce. Divenendone consapevoli, riusciamo a interpretarle come espressione del modello psicofisico, dei blocchi acquisiti e delle potenzialità non utilizzate.

Le tecniche di respirazione sanno allentare dolcemente le tensioni e sono la premessa per raggiungere un'armonia profonda tra il corpo e la mente, e conseguentemente salute e gioia di vivere.

Numerose tecniche di rilassamento, non a caso, si basano proprio su esercizi di respirazione

Esercizi e tecniche di respirazione

Esistono numerosi semplici esercizi di respirazione che puoi fare ogni giorno, in poco tempo e ovunque tu sia. Tali esercizi avranno su di te innumerevoli benefici, come ad esempio:

  • ridurre lo stress
  • liberarti dai pensieri negativi
  • farti rilasciare la rabbia repressa
  • rilasciare dal corpo le tossine
  • agevolare la concentrazione
  • donarti una sensazione di calma e benessere psicofisico duraturo

E la lista dei benefici di una corretta respirazione non si esaurisce qui!

Osserva la tua respirazione

Come primo step, è molto importante che tu acquisisca consapevolezza del tuo modo di respirare. Il tuo respiro, infatti, potrebbe non essere funzionale al tuo benessere, ma per migliorarlo devi prima capire dove stai sbagliando.

La respirazione è così importante perché, attraverso di essa, apportiamo ossigeno all’organismo ed espelliamo le sostanze tossiche prodotte.

Una volta compreso il legame tra una corretta respirazione e l’efficace funzionamento di corpo e mente, e dopo che avrai individuato i motivi che ti impediscono di respirare bene, potrai finalmente mettere in atto una serie di tecniche di respirazione che ti saranno estremamente utili per sentirti meglio e ritrovare il tuo equilibrio psicofisico.

Libri sulla respirazione

I tanti libri che potrai trovare in questa sezione del nostro sito ti insegneranno le tecniche di respirazione corrette, ti illustreranno una serie di esercizi di respirazione da praticare in qualsiasi momento, e ti guideranno verso la strada del benessere di corpo e mente. Respirare bene è fondamentale, non ti resta che imparare come farlo per stare bene adesso.

Vedi anche i libri sul Rebirthing

Respirazione

 

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