Tecniche di Rilassamento per combattere ansia e stress

Tecniche di Rilassamento Mentale Le tecniche di rilassamento sono mirate alla regolazione e gestione di stati emotivi che creano disagio nel soggetto, in particolare ansia e stress. Lo scopo delle tecniche di rilassamento è quello di liberare... Più informazioni su Tecniche di Rilassamento  
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Medicina Mente Corpo - Rilassati e Guarirai

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Fai riposare la mente per potenziare la salute

Herbert Benson, William Proctor

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Cambia il Tuo Cervello

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5 passi per rilassarsi e avvicinarsi alla mente di buddha

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Massaggio Totale

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La Tecnica Californiana per il rilassamento e il benessere

Jack Hofer

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Training Autogeno

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Rilassamento, controllo di sé, energia

Dietrich Langen, Karl Mann

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Esercizi per il Relax

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Pratiche quotidiane per una vita libera dallo stress

Graziella Dragoni

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Il rilassamento psicofisico

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Tecniche tibetane per sciogliere le tensioni e apprezzare la vita

Edie Irwin

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Fiori di Bach per il rilassamento

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Training Autogeno

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Il più diffuso metodo di rilassamento

Hannes Lindemann

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La Respirazione che Cura (Qi Yi)

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Gli esercizi per rilassarsi e per vincere il dolore

Nancy Zi

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Segreti Orientali di Salute, Bellezza e Rilassamento

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Il Rilassamento

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Serenità e vigilanza

Sarah Cervellati

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Yoga che Guarisce

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Lo yoga come metodo per rilassare la mente e guarire il corpo

Svami Purna

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L'arte del Rilassamento della Concentrazione e della Meditazione

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Distensione e Training Autogeno

Distensione e Training Autogeno

Tecnica e pratica del rilassamento e del Training Autogeno

R. Durand De Bousingen

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Rilassamento e Training Autogeno

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Teorie e tecniche pratiche di autoterapia

Wilfried Dogs

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Meditare per Guarire

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Esercizi di respirazione, rilassamento, concentrazione e meditazione tecniche fisice e mentali

Fabrizio Ruta, Rossana Tursi

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Esercizi di rilassamento, tonificazione ed equilibrio con la Biomusica

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Psicomotricità e Rilassamento Psicosomatico

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Rilassare le spalle e il collo in 10 lezioni

Günther Bisges

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Tecniche di Massaggio a Scopo Curativo

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136 diverse tecniche per alleviare il dolore, rilassare la mente e tornare in forma

Skye Alexander

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Il Rilassamento

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Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione, aromaterapia...

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Il Training Autogeno

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Una tecnica di rilassamento

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Unisci i Puntini - Rilassamento Zen

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Esercizi visivi per rilassare la mente e ritrovare l’equilibrio interiore

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Forte e Tranquillo come un Tigrotto

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Giochi e attività per aiutare i bambini (e i genitori) a rilassarsi

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Esercizi spirituali per un detox della psiche

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Tecniche per il rilassamento e per la guarigione interiore

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Piccola guida per rilassarsi, ringiovanire e prendersi cura di se stessi

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Riposo e Rilassamento

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Tecniche e suggerimenti per ritrovare la calma interiore e abbattere lo stress

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Rilassamento Yoga (Libro con 2 CD Audio)

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Combattere lo stress e ritrovare la serenità

Gabriella Cella Al-Chamali

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Comprendere e Praticare il Training Autogeno

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Come concentrarsi, rilassarsi, potenziarsi

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Informazioni su Tecniche di Rilassamento

Tecniche di Rilassamento Mentale

Le tecniche di rilassamento sono mirate alla regolazione e gestione di stati emotivi che creano disagio nel soggetto, in particolare ansia e stress. Lo scopo delle tecniche di rilassamento è quello di liberare l’individuo dalle tensioni fisiche e mentali accumulate, mettendolo in condizione di godere di un rinnovato stato di benessere psicofisico.

Nel mondo orientale, tali tecniche sono praticate fin da tempi antichissimi, poiché presso certe culture è sempre stata molto forte l’idea di una stretta connessione e interdipendenza tra mente e corpo di un individuo, il cui organismo è da considerarsi come un sistema complesso.

Nel mondo occidentale, l’interesse nei confronti di queste tecniche è invece più recente, ma si sta diffondendo rapidamente insieme alla consapevolezza che per curare efficacemente stati sintomatici del corpo è necessario prendere in considerazione anche la sfera emotiva e spirituale dell’individuo.

Tecniche di Rilassamento per Tutti i Gusti!

Le tecniche di rilassamento sono molteplici e di varia natura. Vediamone alcune insieme:

Come Rilassare la Mente con gli Esercizi di Rilassamento

Al giorno d’oggi, i ritmi di vita frenetici e le pressioni che sperimenti nella tua vita quotidiana mettono spesso a dura prova la tua capacità di mantenere un approccio calmo e rilassato.

Di conseguenza, subentrano ansia e stress. Ti senti sempre più agitato, hai la sensazione di non avere il controllo, ti senti in colpa perché non ritieni di essere abbastanza performante. Ecco allora che possono manifestarsi anche i primi malesseri fisici: stanchezza, difficoltà a mantenere la concentrazione, emicrania, insonnia, costante nervosismo. Sono i sintomi che il tuo corpo ti lancia per farti capire che c’è qualcosa che non va.

In tutte queste situazioni le tecniche di rilassamento mentale e fisico corrono in tuo soccorso. Per ripristinare il giusto equilibrio nella tua vita e vivere serenamente può esserti davvero utile conoscere una serie di semplici esercizi di rilassamento. Questi esercizi sono semplici e non richiedono molto tempo, ma dovrebbero entrare a far parte della tua routine quotidiana per garantirti di ristabilire il benessere psicofisico che senti di aver smarrito.

Libri sulle Tecniche di Rilassamento

In questa sezione abbiamo raccolto una ricca selezione di libri incentrati sulle principali tecniche di rilassamento. Le varie tecniche rientrano nell'ambito di diverse discipline (ad es. meditazione, yoga, training autogeno ecc.) ma tutte si propongono di darti una mano e insegnarti come rilassarti. Scopri tutti i libri che abbiamo scelto per te e scegli subito quello che fa al caso tuo. Puoi imparare subito come sentirti meglio, non aspettare!

Tecniche di Rilassamento

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