Yoga
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Una guida facile e completa per fare pratica da soli
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Per conoscere i principi dello yoga in maniera ancora più approfondita
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L'arte di crescere l'essere umano del futuro
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Per una vita più consapevole e felice
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Yoga
Piccola guida a posizioni, esercizi, respirazione e meditazione
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Yoga - L'Armonia delle Sequenze
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Un'introduzione agli esercizi mentali e fisici del misticismo tibetano
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Insegnamenti dal vedanta e dalla Bhagavad-gita
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Ashtanga Vinyasa Yoga: La prima serie
Giochiamo allo Yoga
Una storia, 10 asana, figure, istruzioni e benefici
Cos'è Veramente lo Yoga
Un metodo scientifico per sperimentare l'infinito - Con la versione originale dello Yoga Sutra di Patanjali
La Dieta Yoga
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Hatha Yoga
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Armonia con lo Yoga - La Ricerca dell'Equilibrio
Come scoprire la serenità e la pace dentro noi stessi
Introduzione allo Yoga
Apprendere e praticare yoga una disciplina e una filosofia di vita
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Manuale teorico-pratico - Dieci lezioni illustrate e spiegate
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Manuale per imparare l'antico massaggio thailandese e le asana dello yoga
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Gravidanza Benessere Yoga
Guida essenziale per il pancione, il parto e... il poi
Informazioni su Yoga
Lo yoga è una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro e spiritualità.
Le posizioni dello yoga, da assumere durante gli esercizi, donano benefici al corpo e favoriscono la meditazione e il rilassamento.
La filosofia di fondo sulla quale questa affascinante disciplina si basa è quella ayurvedica. Essa contempla uno stile di vita in cui si mettono in pratica una serie di comportamenti, talvolta preventivi, che hanno come fine ultimo quello del raggiungimento del perfetto equilibrio corpo-mente.
Chi pratica lo yoga o l’ayurveda lo fa per vivere meglio e più a lungo, poiché tali attività sono in grado di coniugare i diversi aspetti che riguardano la salute e il benessere delle persone: fisico, psichico e spirituale.
Anche se negli anni ‘80 lo Yoga fu conosciuto in Occidente come una sorta di esercizio fisico, esso in realtà è molto di più. È un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l'unità con sé stessa e con il mondo che la circonda. Yoga in sanscrito, infatti, vuol dire proprio unire, legare, aggiungere. L’essere umano si aggiunge al cosmo e ne entra a far parte in tutto e per tutto, governando in questo modo tutti i suoi sensi.
Questa affascinante disciplina è stata a lungo oggetto di studio, dati i suoi benefici nel contrastare svariati problemi (asma, ansia, malattie cardiache, tensione muscolare, sovrappeso ecc.) e nel dicembre 2016 fu dichiarata patrimonio culturale immateriale dall’UNESCO.
Esistono diversi stili di yoga che si rifanno alle religioni spiritualistiche dalle quali traggono origine, ovvero l’Induismo e il Buddismo: Hatha Yoga, Rāja Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Challenge, Bikram Yoga, Yoga Iyengar ed altri. A prescindere dallo stile che si desidera perseguire, lo yoga è sempre molto vantaggioso per la salute.
Esso infatti:
- riduce lo stress;
- rafforza i muscoli e le ossa, permettendo una maggiore elasticità dei tessuti;
- migliora le funzioni cerebrali, favorendo la concentrazione e il controllo di corpo e mente;
- permette una respirazione migliore con una gestione dell’aria ben equilibrata a seconda dei bisogni e, di conseguenza, buona salute ai polmoni;
- migliora l’equilibrio;
- allevia tutti i dolori di natura reumatica, traumatica ecc.
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