Potrebbero interessarti anche:
Descrizione
La creatina micronizzata è un valido integratore alimentare 100% naturale, puro e d'alta qualità. È un prodotto per chi fa intensa attività fisica ed è utile per aumentare i livelli di prestazione, energia e volume muscolare. La creatina è un aminoacido che favorisce la sintesi proteica e viene prodotta a livello epatico, renale e pancreatico. Questo aminoacido essenziale è in grado di liberare energia nei momenti di massima richiesta metabolica (ecco perché molto utilizzata dagli sportivi).
La creatina micronizzata Scen SC4 è adatta anche a chi segue un regime alimentare vegano, perché ottenuta per mezzo di fermentazione batterica di materia prima vegetale.
Contenuto: barattolo da 250 gr. di Creatina monoidrato micronizzata, pari a 83 dosi giornaliere
Consigli d'uso: La supplementazione di creatina può portare ad un incremento di circa il 20% delle riserve muscolari di fosfocreatina. Circa il 30% delle persone non è tuttavia in grado di aumentare tali depositi probabilmente perché nei loro muscoli hanno già riserve massimali di fosfocreatina. Per questi soggetti una sua supplementazione è del tutto inutile. Da questa iniziale premessa deriva che l'integrazione di creatina ha una certa utilità soltanto in caso di ridotto apporto con la dieta (vedi "dieta vegetariana") o quando le richieste metaboliche aumentano (sforzi fisici particolarmente intensi). Numerosi studi sono stati compiuti con lo scopo di trovare le dosi e le modalità di assunzione più indicate per massimizzare gli effetti della creatina.
Negli atleti professionisti la supplementazione viene normalmente fatta con una dose da carico di 5 g per 4 volte al giorno (20g/die) per 4-6 giorni seguiti da 2g/die per 3 mesi (un recente studio mostra che tale dose di mantenimento non apporta ulteriori benefici sulla performance, Med Sci Sports Exerc 2005; 37:2140-7).
Un approccio più "soft" prevede l'assunzione di dosi inferiori, nell'ordine dei 2.5 - 6 g/die per non più di 2 settimane.
Ad ogni ciclo di creatina orale segue comunque un mese di astinenza. ll muscolo ha infatti una capacità massima di immagazzinare creatina (150 mmol/kg) e più alta è la concentrazione meno il soggetto risponde a nuove integrazioni.
Sicurezza d’uso ed effetti collaterali
Disidratazione e ritenzione idrica: la creatina regala un apparente sensazione di aumento delle masse muscolari grazie all'aumentata ritenzione idrica intracellulare a livello muscolare. In seguito all'utilizzo massiccio di creatina è pertanto probabile un aumento del peso corporeo che risulta particolarmente deleterio per la prestazione sportiva durante gare di durata Disturbi gastrointestinali: se assunta a dosi elevate (superiori ai 20 g/die) la creatina causa problemi gastrointestinali e diarrea ad alcuni individui (causata dal surplus non assorbito di creatina.
| Valori medi per | Per dose pari a 3 gr |
| Valore energetico | 12 kcal / 51 kJ |
| Proteine | 0 |
| Carboidrati | 0 |
| Grassi | 0 |
| Creatina | 3,00 gr. |
Dettagli Prodotto
| Produttore | SCEN - Scientific & Natural |
| Formato | Prodotto - 250 gr. |
| EAN13 | 767787908966 |
| Lo trovi in: | Salute del Corpo |
Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni
-
5 Stelle
100% -
4 Stelle
0% -
3 Stelle
0% -
2 Stelle
0% -
1 Stelle
0%
Ti è piaciuto questo prodotto?
Scrivi una recensione
e
guadagna Punti Gratitudine!
Marietta Drutau
Acquisto verificato
Voto:
Sono in un momento di debolezza muscolare per quello ho scelto questo prodotto, ho studiato un po dei prodotti simili sul mercato, ritengo che questo è una scelta migliore, almeno per me,
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo prodotto a un prezzo conveniente. Sono un'istruttrice di kettlebell, ossia insegno una una pesistica molto dinamica e impegnativa con sfere di ghisa con maniglia (appunto i kettlebell) con i quali si eseguono esercizi balistici (esplosivi in movimento) e di griglia (di forza in isolamento muscolare), per i quali servono un grande vigore fisico unito a una notevole resistenza. La creativa, assunta mezz'ora prima dell'allenamento, permette di attingere a un surplus di energia per concludere al meglio il workout proprio nel momento in cui c'è un calo fisiologico. Inoltre la creatina, senza essere troppo invasiva, aiuta a nutrire i muscoli incrementando la massa magra per chi come me ha necessità di essere sostenuto in grossi sforzi fisici con i pesi oltre a sostenere la costruzione di un corpo strutturalmente robusto e atletico. L'importante è rispettare i tempi e le modalità di assunzione di questo integratore che, utilizzato con buon senso e adeguati intervalli di riposo, può davvero fare la differenza nella prestazione sportiva senza alcuna complicazione fisica. Questa creativa è adatta a chi come me segue una dieta completamente vegetale, si scioglie perfettamente in acqua senza formare grumi e si assimila rapidamente. La consiglio.
