Dime T.O.T.® – La centratura veloce e dinamica (Audiolibro Mp3)

La serie Dime T.O.T.® ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.

Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l’ansia da prestazione, le paure e l’agitazione prima di una qualunque performance.

Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell’ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance – sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera.

Con questa tecnica imparerai a richiamare la centratura in pochissimi attimi, a occhi aperti, passando dalla concentrazione in te stesso a una coscienza dell’ambiente circostante immediata, avvertendo e riconoscendo la “sfumatura” dello sguardo, che come una nebbiolina che si dirada amplia il tuo campo periferico di percezione, fisico, visivo, uditivo a 360 gradi.

Avvertirai la stabilizzazione e la fermezza del corpo, che passa da uno stato di oscillazione a uno stato di assoluto peso e stabilità sul terreno. Avvertirai l’allineamento del corpo. Questo ti porterà a una Attitudine Mentale di Centratura. Tutto ciò che hai allenato verrà avvertito e richiamato grazie alla tua mente che, strettamente correlata al corpo, saprà mantenere questa attitudine, questo status di equilibrio e apertura.

Dal corpo alla mente, dalla mente al corpo. Una circolazione continua. La centratura veloce e dinamica durerà il tempo di un respiro, puoi farla poco prima della tua performance, durante la performance e richiamerà tutto il lavoro fatto, l’attitudine a vivere il momento presente con calma, concentrazione e coerenza. Sentirai in un respiro tutta la centratura su te stesso e su ciò che succede.

Perché ascoltare l’audiobook

• Per mettere subito in pratica un piano di allenamento mentale e rafforzare le tue capacità
• Per conoscere e usare diversi strumenti pratici per sviluppare il giusto atteggiamento e superare ogni performance con successo
• Per capire l’importanza di allenare il proprio atteggiamento mentale oltre al corpo per affrontare ogni sfida
• Per rafforzare e tenere sempre viva la tua motivazione