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Descrizione
La serie Dime T.O.T.® ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.
Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l’ansia da prestazione, le paure e l’agitazione prima di una qualunque performance.
Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell’ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance – sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera.
Con questo esercizio imparerai a riportare la respirazione a livello diaframmatico, come fanno i bambini nella culla. Questo movimento diaframmatici ti aiuta a sbloccare la rigidità addominale, massaggiare così gli organi interni, allentare la tensione, riprendere coscienza e padronanza della respirazione naturale e metterla in atto, controllandola, nei momenti di forte stress e ansia da prestazione. Seguire il respiro significa seguire ciò che il corpo sente di fare e sciogliere le tensioni.
Perché ascoltare l’audiobook
- Per mettere subito in pratica un piano di allenamento mentale e rafforzare le tue capacità
- Per conoscere e usare diversi strumenti pratici per sviluppare il giusto atteggiamento e superare ogni performance con successo
- Per capire l’importanza di allenare il proprio atteggiamento mentale oltre al corpo per affrontare ogni sfida
- Per rafforzare e tenere sempre viva la tua motivazione
Dettagli Audio Download
| Editore | Area51 Publishing |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Audio Download |
| EAN13 | 9788827409213 |
| Lo trovi in: | Audio Mp3 per la Formazione |
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