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Descrizione
Con queste 5 tecniche disponi di un buon assortimento per per predente confidenza, approfondire e utilizzare il pranayama per diversi scopi. Sono perciò utili sia se non hai mai praticato pranayama, sia se già lo pratichi.
Le 5 tecniche sono le seguenti:
- Respirazione controllata. Saper mantenere l'attenzione sul respiro senza interruzioni per tutta la durata dell'esecuzione significa saper padroneggiare praticamente tutte le tecniche di pranayama.
- Ida, Pingala, Shushumna Pranayama. Con questa tecnica di pranayama approfondirai ulteriormente la tua conoscenza del respiro, sperimentando la respirazione alternata e visualizzando i canali energetici attraverso cui scorre il prana.
- Anuloma Viloma. La "respirazione a narici alternate", una delle più classiche e note tecniche di pranayama.
- Bhramari. "Il suono del ronzio dell'ape nera". In questa tecnica ti concentri sul "ronzio" della tua espirazione.
- Shitali Pranayama. La "respirazione rinfrescante", che ha un benefico effetto rigeneratore sul corpo e sulla mente.
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. è questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla respirazione.
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| Editore | Area51 Publishing |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Audio Download - File Audio Mp3 |
| EAN13 | 9788865749180 |
| Lo trovi in: | Audio Mp3 per la Formazione |
Autore
Steven Bailey inizia il suo percorso di crescita individuale grazie al felice incontro con il pensiero positivo di Louise Hay, che unisce alla sua pratica ventennale di meditazione vipassana e di studi sul buddhismo tibetano. In cerca di metodi sempre più potenti ed efficaci di cambiamento personale ed evoluzione mentale, si dedica dapprima a studi di PNL poi approfondisce e sperimenta la portentosa tecnica di Ho'oponopono.
