Descrizione
Questo audiolibro presenta gli esercizi base del training autogeno:
- l'esercizio della pesantezza e
- l'esercizio del calore.
Insieme agli esercizi complementari costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.
Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica.
Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno.
Dettagli Audio Download
| Editore | Area51 Publishing |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Audio Download - File Audio Mp3 |
| EAN13 | 9788865746875 |
| Lo trovi in: | Audio Mp3 per la Formazione |
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