Training Autogeno: Gli Esercizi Complementari (Audiolibro Mp3)

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Training Autogeno: Gli Esercizi Complementari (Audiolibro Mp3)

Esercizi guidati

Ilaria Bordone

  • Prezzo € 0,99

    Articolo non soggetto a sconti

  • Tipo: Audio Download
  • Formato: File Audio Mp3
  • Anno: 2015
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili:

Questo audiolibro presenta gli esercizi complementari del training autogeno: l'esercizio del cuore, l'esercizio del respiro, l'esercizio del plesso solare, l'esercizio della fronte fresca. ... continua

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Descrizione

Questo audiolibro presenta gli esercizi complementari del training autogeno:

  • l'esercizio del cuore,
  • l'esercizio del respiro,
  • l'esercizio del plesso solare,
  • l'esercizio della fronte fresca.

Insieme agli esercizi base costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.

Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica.

Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.

Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno.

Autore

Ilaria Bordone è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale. Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri. Fino al 2013 è stata consulente presso l'Assessorato alla Sanità, occupandosi di programmazione di percorsi e servizi psicologici in ambito istituzionale. Da anni si occupa di tecniche per il benessere psicologico e conduce corsi di tecniche di rilassamento e immaginazione guidata. Inoltre èesperta in tematiche di lutto e fine vita. Lavora... Continua a leggere la Biografia di Ilaria Bordone

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