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Una guida semplice ed efficace che ti aiuta ad affrontare giorno per giorno le sfide della vita! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Gentile [_NOME_CLIENTE_], "La Cura dei 10 Minuti" di Owen O'Kane è una guida semplice ed efficace che ti aiuta ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita ti mette di fronte.
Con la sua esperienza di medico e psicoterapeuta, l'autore ti propone un vero e proprio allenamento quotidiano di 10 minuti da dedicare a te stesso/a all'inizio della giornata.
Questo metodo combina quattro modelli terapeutici di comprovata efficacia, per una "cura" che, un mattino alla volta, cambia letteralmente la tua visione del mondo. |
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La Cura dei 10 Minuti Trasforma la tua vita un mattino alla volta
Owen O'Kane
Giunti Edizioni
- 2019
€ 11,90
invece di |
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Sembra incredibile, ma 10 minuti al giorno sono sufficienti ad allenare la mente a ridurre lo stress, gestire le ansie e disfarti di tutti gli schemi di pensiero inutili e negativi che ti allontanano da una vita serena e felice. Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O'Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca. Il suo metodo, illustrato in questo libro, è basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. |
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