L'autore del testo, considerato uno dei massimi esperti nello studio della procrastinazione e delle strategie per contrastarla, pagina dopo pagina spiega, in modo estremamente semplice e chiaro, il "Metodo Ora!": come sia subito possibile attivarsi in tutti quegli impegni che si tende istintivamente a rimandare ma che in modo subdolo ed inconscio tolgono energia e buonumore.
Attraverso i molteplici esempi presentati si ha l'impressione di ascoltare le parole affettuose di un buon amico e non le precise strategie colme di saggezza e praticità di un preparato consulente universitario che 'è in effetti l'autore.
3 domande all'autore...
Barbara
A volte si tende a rimandare un compito perché è veramente faticoso farlo. Quale può essere la molla immediata che aiuta a mettersi in moto nonostante la reale prospettiva che ci attende?
Neil Fiore
Attività noiose e pesanti possono essere avviate più facilmente quando si interrompono pensieri e parole del tipo: "Devo finire, lo devo completare, realizzare, fare" e sostituirle con "Quando posso iniziare dedicandogli dai 5 a 15 minuti?" Questo funziona anche per progetti molto grandi - tipo quei progetti che potrebbero richiedere 1.000 ore [ad esempio, scrivere un libro] - Consiglio di inserire un cronometro ogni volta che si inizia l'attività e interromperlo quando la si ferma. Anche dalle 2 alle 4 volte al giorno. Registrare quindi il totale per il giorno e la settimana. Ho scritto 6 libri in questo modo con una media di 18 ore settimanali [nota: non 100, 60 o 40 ore] e circa 1200 ore all'anno.
Barbara
Si dice che il nostro inconscio conosce molte più cose di quello che pensiamo al livello razionale. Può accadere che inconsciamente non vogliamo fare qualcosa e quindi rimandiamo perché sappiamo essere controproducente per noi o inutile?
Neil Fiore
Il "Non voglio farlo" non arriva dall'inconscio ma dalla corteccia pre-frontale superiore situata nella fronte. Il "Non voglio" è provocato da un sottostante: "Devi completare questo compito grande e noioso, farlo alla perfezione e non divertirti nella tua vita". Prova a sostituirlo con "Ho scelto di iniziare con un piccolo passo / 15 minuti, su una bozza approssimativa, e ho un sacco di tempo da dedicare al divertimento senza sensi di colpa nel mio programma." Lasciamo cadere la visione freudiana dell'inconscio e consideriamo l'inconscio come l'ascolto di come parliamo con noi stessi: "Devo farlo per qualcun altro ma non voglio". A cui l'inconscio potrebbe rispondere: "Bene, facciamo qualcosa di divertente. Rallenterò la tua energia e ti porterò pensieri di distrazioni "(!!). Il tuo cervello sta ascoltando e seguendo i tuoi ordini. Stop all'ambivalenza; il cervello umano fa delle scelte per seguire la sua Missione superiore: non si è più un bambino, è necessario ascoltarla.
Barbara
Una persona che tende da sempre a procrastinare i suoi impegni, dopo una lettura attenta e consapevole del libro "Ora!", potrà da subito cambiare il suo modo di affrontare la vita?
Neil Fiore
Coloro che applicano le tecniche e le praticano possono apportare enormi cambiamenti nella loro produttività e nella loro vita. Potrebbero essere necessarie pratiche quotidiane e settimanali per migliorare il dialogo personale sulla Leadership, ma in poche settimane la maggior parte vede grandi miglioramenti. Nota: se si ritorna al vecchio dialogo personale [ad es. "Devo finire tutto questo lavoro."] è necessario tornare rapidamente a sostituire il "devo" con la Scelta di seguire la propria Missione superiore: "Sto scegliendo di iniziare per 15 minuti [riuscendo in tal modo ad allontanare la paura e passando da un blocco ad uno slancio] per aiutare il mio Sé futuro. "
Arrivi a fine giornata stanco e senza energie e con la brutta sensazione di non portare a termine proprio ciò che ha davvero importanza.