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Gag Pilates (Videocorso in DVD)

La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei

 

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Questo DVD dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati.

La lezione proposta nel DVD (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento.

I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.

AUTORE

Luca Ruggeri, laureato in Scienze motorie, è presenter internazionale specializzato nel Pilates e nel settore della tonificazione. Crea programmi di allenamento per la FIF ed è consulente di centri fitness in Italia e all'estero.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 22 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto comodo poter fare ginnastica in casa appena si ha un pò di tempo libero. Questo dvd è ben strutturato si riesce a seguire bene gli esercizi e se si ha costanza si ottengono dei buoni risultati

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