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Nordic Walking

La Tua Palestra a Cielo Aperto. Videocorso di Nordic Walking per apprendere la tecnica e tutti i segreti di questa splendida attività in modo facile e divertente

 

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La camminata con i bastoncini per allenare il corpo e rilassare la mente. Corso completo di NORDIC WALKING (camminata con i bastoncini) tenuto da Fabio Moretti, uno dei massimi esponenti della disciplina in Italia.

Scopri i benefici di questo sport, che ha sempre più appassionati anche in Italia:

  • potenzia la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione;
  • coinvolge in modo attivo circa il 90% della muscolatura;
  • aumenta il consumo calorico fino al 45% in più rispetto alla camminata senza bastoncini.

Questo DVD è un ottimo modo per approfondire la tecnica se già la conosci oppure per scoprirla e entrarvi in contatto con le spiegazioni del fondatore della scuola italiana Fabio Moretti. 

Il Nordic Walking è un'attività sportiva completa e alla portata di tutti. Grazie alle sue caratteristiche è particolarmente indicata per coloro che vogliono perdere peso o semplicemente per mantenersi in forma.

Inoltre, variando l’intensità di lavoro e la difficoltà dei percorsi, anche gli sportivi più esigenti possono soddisfare le necessità di un allenamento efficace sia nel ambito del fitness che come preparazione atletica specifica per altre discipline sportive.

INDICE

1. Breve storia del Nordic Walking
2. Caratteristiche e benefìci
3. Il bastoncino
4. Abbigliamento e scarpe
5. La tecnica
6. Il recupero della camminata naturale
7. Sviluppo coordinativo e tecnica alternata
8. La tecnica parallela
9. La tecnica alternata
10. Elementi posturali
11. Il controllo della respirazione
12. Tecnica di salita e discesa
13. Esercizi di tonificazione
14. Gli errori più frequenti
15. Esercizi di stretching
16. Conclusione

Approfondimenti video

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AUTORE

Fabio Moretti con un passato agonistico nell'atletica leggera settore velocità, dal 2004 è uno dei primissimi istruttori di nordic walking italiani. Attualmente è un International Coach nonchè fondatore e direttore tecnico della Scuola Italiana Nordic Walking. Si occupa della formazione degli istruttori italiani, collabora con enti e istituzioni per lo sviluppo di progetti legati alla disciplina e promuove lo sviluppo del nordic walking in ambito nazionale ed internazionale. Con i suoi corsi ha già insegnato a migliaia di persone a mantenere uno stile di vita sano e a fare sport camminando.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 19 agosto 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottimo DVD, completo e chiaro, mi ha aiutato molto a migliorare la mia tecnica. Diviso in capitoli facili da seguire e ripassare. Do il massimo punteggio ai contenuti, ma segno solo 4 stelle perché ho trovato la regia e il montaggio un po' soporiferi, c'è un po' troppo di lezione frontale a monologo.

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