Un libro e uno splendido DVD con tecniche di respirazione e Ananda Yoga, per tutte le donne in gravidanza che vogliono trovare un contatto profondo con il proprio bambino.

Yoga significa “unione”. C'è qualcosa di più unito al mondo di una mamma e del suo bimbo in grembo? Pur essendo due anime distinte condividono per nove mesi nutrimento, respiro, emozioni, percezioni.

In questo DVD di Yoga in gravidanza la mamma e il suo bimbo praticano insieme una tecnica fatta di respiro, di consapevolezza, di movimenti dolci e rilassanti per vivere questa fase della vita in totale e gioiosa unione.

La mamma in attesa può trovare qui un’ispirazione per una pausa di ristoro fisico e rilassamento mentale. Può imparare a respirare con le tecniche del pranayama per dare a se stessa e al suo bambino sensazioni di calma, serenità e armonia. Troverà esercizi di riscaldamento per la colonna vertebrale e per tutto il corpo e asana adattati per lei.

Le affermazioni dell'Ananda Yoga, abbinate alle posizioni, la connetteranno a una consapevolezza più profonda rispetto alla sua forza, al suo coraggio e al suo potere creativo. La meditazione finale la aiuterà ad armonizzare la sua energia per esprimere al massimo il suo potere femminile.

Il DVD contiene:

• Una sequenza di riscaldamento con respiro, movimento e lavoro sul pavimento pelvico
• Esercizi di respirazione (pranayama)
• Due sequenze di Ananda Yoga per le mamme in attesa (una breve e una lunga) con affermazioni
• Una meditazione finale per armonizzare la tua energia
• Sottofondo di musica rilassante.

Il libretto contiene:

• preziose indicazioni per la pratica, oltre a numerosi esercizi di respirazione e tre sequenza di posizioni non inclusi nel DVD.

Lo stile di Yoga proposto si rifà alla tradizione antica del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, autore del classico Autobiografia di uno yogi.

“Sono io che ho vegliato su di te, vita dopo vita, nella tenerezza di molte madri! Scorgi nel Mio sguardo i due occhi neri, i begli occhi perduti cui tanto aneli”
Paramhansa Yogananda, Autobiografia di uno yogi 

Lo Yoga in gravidanza:

"FORSE SEI UNA YOGINI ESPERTA che conosce perfettamente tutti gli asana (posizioni) o forse sei semplicemente una mamma in attesa che non ha mai praticato yoga, ma che sente il desiderio di provare, di sperimentare, di vivere momenti di calma, di pace, di unione con il proprio bambino."

Arathi Sabrina Giannò

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