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Zaryadka

Ginnastica Articolare

 
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  • Tipo: DVD
  • Formato: DVD
  • Anno: 2009

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Cos' è la Zaryadka? In russo significa "ricarica" ed è il nome che comunemente gli slavi danno alla serie di esercizi che eseguono al mattino per svegliarsi bene e per caricarsi di energia: la "ricarica" energetica avviene grazie alla vigorosa mobilizzazione dei tessuti e ci farà sentire più energici e vitali per tutto l'arco della giornata.

Ancora più importante degli aspetti energetici sono quelli articolari: le nostre articolazioni hanno il bisogno assoluto e inderogabile di muoversi e funzionare al loro pieno potenziale, cosa che purtroppo non avviene nè nei gesti quotidiani nè con le più comuni pratiche sportive: la zaryadka invece porta gradualmente ogni singola articolazione a muoversi fino alla massima escursione, mantenendola perfettamente funzionale, inoltre allunga e "decontrae" tutte le principali catene muscolari del corpo umano, conferendo così un tono più equilibrato: anche questo contribuisce ad una miglior salute delle articolazioni in quanto non saranno più sottoposte all'eccesso di pressione dovuto a stati di contrazione persistenti.

Uno degli aspetti più caratteristici della zaryadka è che rappresenta un tipo di esercizio adattabile a seconda delle esigenze individuali: se svolta con grande intensità può mettere alla prova anche un atleta, mentre eseguita con attenta moderazione, potrà risultare di facile esecuzione anche per un anziano fuori forma.

In ambiente medico si deve la diffusione di questi esercizi al grande scienziato Ucraino Nikolai Amosov, luminare della cardiochirurgia, docente ed autore di livello mondiale, che grazie alla pratica intensa e regolare di precisi esercizi fisici, mantiene uno stato di forma ottimale ed una grande vitalità fino ad un'età molto avanzata, nonostante la grande mole di tensioni fisiche e di responsabilità a cui il lavoro lo sottoponeva.

Quindi, come Amosov e moltissimi altri hanno dimostrato con il proprio esempio diretto, la Zaryadka è l'ideale per chiunque voglia mantenere qualità fisiche tipiche della giovinezza (elasticità ed energia) fino ad un'età molto avanzata, inoltre, alcune caratteristiche peculiari la rendono di facilissima praticabilità :

  • Esercizi semplici, adattabili ed eseguibili da chiunque
  • Non è richiesta nessuna attrezzatura e nessun abbigliamento particolare
  • E' sufficiente pochissimo spazio, ogni stanza della casa può essere adatta
  • Non aumentando il dispendio energetico non sottrae energia all'organismo
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