5 Step per Vincere le Tue Paure (eBook)

La cosa più importante da imparare nella vita è il controllo della propria mente e cioè dei propri pensieri e delle proprie emozioni perché in questo modo si acquisisce anche il controllo delle paure e delle complesse dinamiche interiori.

Infatti, se manca il controllo si diventa vittime dei propri automatismi inconsci e si finisce per subire la vita anziché viverla con soddisfazione.

Questo è possibile migliorando il proprio auto-dialogo. Ciò perché se pensiamo sempre alle malattie, alle difficoltà, ai dispiaceri e alle sventure vivremo perennemente nel pessimismo e nella negatività.

Il segreto è imparare ad essere consapevoli dei propri pensieri e delle proprie azioni prestando attenzione quando pensi e quando parli.

E diciamo subito che il modo più pratico e collaudato per accrescere la propria consapevolezza o presenza è sicuramente la meditazione, con la quale impari anche ad essere più gentile e paziente con te stesso e con gli altri.

Introduzione

1. Step: vinci le paure accettando la realtà
2. È la paura che ci frega
3. Ogni cosa creata ha pregi e difetti
4. Conoscere la paura
5. La paura influisce negativamente sul respiro
6. La paura: “la capessa” delle emozioni negative!
7. Le paure più comuni
8. Iò che unisce e ciò che divide
9. Desideri e bisogni
10. Rispetta la regola delle 3a
11. L’accettazione è il primo ingrediente della felicità!
12. Accetta la realtà e sarai felice per sempre!
13. Step: vinci le paure con le buone abitudini e l'esperienza
14. I cambiamenti ci fanno paura
15. Le abitudini ci semplificano la vita
16. Come conseguire gli obiettivi
17. L'equilibrio tra le aree della vita
18. I poteri della visualizzazione creativa
19. La tecnica dei piccoli passi
20. Il cervello non lascia niente in sospeso
21. Resilienza: sopportare frustrazioni e dispiaceri
22. Ci vuole equilibrio in tutte le cose
23. L’educazione dei figli
24. L’esperienza è la cosa più importante
25. Step: vinci le paure con l'ottimismo e l’entusiasmo!
26. “chi non ha mai sbagliato scagli la prima pietra”
27. I pensieri negativi e l’autostima
28. Cosa vuol dire pensare?
29. Le nostre due menti
30. Come gestire pensieri ed emozioni
31. Gli errori, le critiche e gli imprevisti
32. Alcune riflessioni importanti
33. Sta’ attento a come pensi!
34. Come utilizzare il non e le parole giuste
35. Le profezie autoavveranti
36. Ottimismo, fiducia e speranza5
37. Tep: vinci le paure attraverso la consapevolezza
38. Cos'è la consapevolezza?
39. Riprogrammare l'inconscio
40. Tutto è necessario, persino l’odio
41. Le polarità opposte
42. Le convinzioni potenzianti
43. L’alternanza tra il bene ed il male
44. Il potere creativo dei pensieri
45. Un esercizio importantissimo!
46. Il potere della concentrazione
47. Pensieri negativi e consapevolezza
48. Step: vinci le paure con l'autoironia e le risate
49. La paura e la forza di volontà
50. L’antidoto preventivo e curativo contro le paure
51. Il viaggio della salvezza
52. Come trasformare un evento negativo in positivo
53. Come trovarsi sulla traiettoria delle buone occasioni
54. Successo e fallimento
55. La fretta e lo stres
56. Vivere nel presente
57. La fabbrica del buon umore
58. Le pratiche chiave della felicità

Bibliografia

Notizie sull’autore

Le opere del dr pasquale foglia