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Allenarsi senza Attrezzi (eBook)

13 Esercizi Per un Corpo Definito e Tonico senza Attrezzi e senza Palestre

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 88
  • Anno: 2012
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili:

  • eBook
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In questa era tecnologica, dove tutti corrono e anche l'allenamento prevede l'utilizzo di macchinari sempre più complessi e costosi TU ti allenerai diversamente. Utilizzerai solo il tuo corpo e potrai farlo dove e quando vuoi.

Nessun abbonamento in palestra, nessuna crema snellente, nessun rimedio miracoloso. Tre ore settimanali per trasformare il tuo corpo in un forno brucia grassi!Scopri come con questo fantastico ebook!

COME DIMAGRIRE CORRETTAMENTE

  • Come accelerare il metabolismo e rimanere in buona salute.
  • Impara a controllare l’alimentazione e fare regolarmente esercizio fisico.
  • Come ottenere un fisico da urlo tramite il circuito a corpo libero.

COME OTTENERE UN FISICO ATLETICO

  • Come rendere il tuo corpo forte, scolpito, resistente e flessibile.
  • Impara a mantenere alta la frequenza cardiaca per bruciare il grasso in eccesso.
  • L’allenamento a corpo libero: dove praticarlo e tutti i suoi vantaggi.

COME ESEGUIRE I MIGLIORI ESERCIZI A CORPO LIBERO

  • Come eseguire gli esercizi in maniera corretta per evitare infortuni.
  • Come sviluppare forza, potenza, resistenza e flessibilità della schiena.
  • Come tonificare le gambe e accrescere la tua resistenza generale con l’alternating sprinter.
  • Impara a controllare la respirazione per massimizzare l’efficacia degli esercizi.

 

AUTORE

Simone Casagrande è dottore in scienze motorie e grande appassionato di sport e allenamento. Da 15 anni svolge il ruolo di preparatore atletico di basket e da vent’anni si occupa di allenamento ( è stato preparatore del Fossombrone Basket B1, Urbania Basket C1 ). Ha curato la preparazione atletica di molti ragazzi che attualmente giocano in serie “A” e fa il consulente per diverse squadre sportive. Dal 1995 ricopre il ruolo di Coordinatore Scuola Nuoto e istruttore di nuoto presso la piscina di Fossombrone e per due anni ha svolto il ruolo di assistente di nuoto presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Urbino. Personal Trainer, esperto in allenamento funzionale sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi, acqua-training, kettlebell-training, nutrizione e strenght&conditional coach per atleti di qualsiasi disciplina sportiva. È un grande sostenitore dell’allenamento a corpo libero, che considera il più naturale e completo per raggiungere il benessere del corpo. Per eliminare i chili in eccesso, cambia continuamente metodi di allenamento perché, sostiene: “ è la strada migliore per asciugare il fisico e ritrovare il piacere di allenarsi! ”. Ha scritto 5 libri sull'allenamento e ideato molti programmi brevi e intensi, che si adattano perfettamente alla frenesia della vita moderna e che se eseguiti nel modo giusto danno dei risultati straordinari.

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